Wissen, was auf dem Teller ist
Rotbarsch
Kalorien und Nährwerte
gegart bei trockener Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 96 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,9 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 347 mg 15%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 15 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Vitamin E 0,91 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
- Cholin 78,6 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 0,27 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 300 mg 24%
- Kalium 226 mg 5%
- Zink 0,35 mg 3%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 34,6 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| 1 Portion | 50 g | 48 | 9,3 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 Portionen | 100 g | 96 | 19 g | 0 g | 1,9 g |
| ½ Portion | 25 g | 24 | 4,6 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 Portionen | 150 g | 144 | 28 g | 0 g | 2,8 g |
| 4 Portionen | 200 g | 192 | 37 g | 0 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 46 g | 0 g | 4,7 g |
Fragen zu Rotbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rotbarsch?
100 g Rotbarsch: 96 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (50 g) Rotbarsch?
1 Portion (50 g) Rotbarsch: 48 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (100 g) Rotbarsch?
2 Portionen (100 g) Rotbarsch: 96 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (25 g) Rotbarsch?
½ Portion (25 g) Rotbarsch: 24 kcal, 4,6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (150 g) Rotbarsch?
3 Portionen (150 g) Rotbarsch: 144 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (200 g) Rotbarsch?
4 Portionen (200 g) Rotbarsch: 192 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rotbarsch?
250 g Rotbarsch: 240 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175126 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe