Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Rotbarsch
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 79 kcal —
- Eiweiß 15 g 31%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 287 mg 12%
- Cholesterin 52 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,76 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Cholin 65 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 28 mg 2%
- Eisen 0,22 mg 1%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 248 mg 20%
- Kalium 187 mg 4%
- Zink 0,29 mg 3%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,6 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,5 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 22 | 4,3 g | 0 g | 0,4 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 45 | 8,7 g | 0 g | 0,9 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 11 | 2,2 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,3 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 90 | 17 g | 0 g | 1,7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 7,7 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 23 g | 0 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 31 g | 0 g | 3,1 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 38 g | 0 g | 3,9 g |
Fragen zu Atlantischer Rotbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Rotbarsch?
100 g Atlantischer Rotbarsch: 79 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Atlantischer Rotbarsch?
1 Portion (28,4 g) Atlantischer Rotbarsch: 22 kcal, 4,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Atlantischer Rotbarsch?
2 Portionen (56,7 g) Atlantischer Rotbarsch: 45 kcal, 8,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Atlantischer Rotbarsch?
½ Portion (14,2 g) Atlantischer Rotbarsch: 11 kcal, 2,2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Atlantischer Rotbarsch?
3 Portionen (85,1 g) Atlantischer Rotbarsch: 67 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Atlantischer Rotbarsch?
4 Portionen (113,4 g) Atlantischer Rotbarsch: 90 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Rotbarsch?
50 g Atlantischer Rotbarsch: 40 kcal, 7,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Rotbarsch?
150 g Atlantischer Rotbarsch: 119 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175125 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe