Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
getrocknet und gesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 290 kcal —
- Eiweiß 62.8 g 126%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 7027 mg 306%
- Cholesterin 152 mg 51%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 3.5 mg 4%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 2.8 mg 19%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 7.5 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 1.7 mg 34%
- Vitamin B6 0.86 mg 51%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 10 µg 417%
- Cholin 291 mg 53%
Mineralstoffe
- Calcium 160 mg 12%
- Eisen 2.5 mg 14%
- Magnesium 133 mg 32%
- Phosphor 950 mg 76%
- Kalium 1458 mg 31%
- Zink 1.6 mg 14%
- Kupfer 0.18 mg 20%
- Mangan 0.05 mg 2%
- Selen 148 µg 269%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 62.8 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 82 | 17.8 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 164 | 35.6 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 247 | 53.4 g | 0 g | 2 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 329 | 71.2 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31.4 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94.2 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 125.6 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157.1 g | 0 g | 5.9 g |
Fragen zu Atlantischer Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Kabeljau?
100 g Atlantischer Kabeljau: 290 kcal, 62.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Atlantischer Kabeljau?
1 Portion (28.4 g) Atlantischer Kabeljau: 82 kcal, 17.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Atlantischer Kabeljau?
2 Portionen (56.7 g) Atlantischer Kabeljau: 164 kcal, 35.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Atlantischer Kabeljau?
½ Portion (14.2 g) Atlantischer Kabeljau: 41 kcal, 8.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Atlantischer Kabeljau?
3 Portionen (85.1 g) Atlantischer Kabeljau: 247 kcal, 53.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Atlantischer Kabeljau?
4 Portionen (113.4 g) Atlantischer Kabeljau: 329 kcal, 71.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Kabeljau?
50 g Atlantischer Kabeljau: 145 kcal, 31.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Kabeljau?
150 g Atlantischer Kabeljau: 435 kcal, 94.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174190 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe