Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
getrocknet und gesalzen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 290 kcal —
- Eiweiß 63 g 126%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,4 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 7027 mg 306%
- Cholesterin 152 mg 51%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 4 µg 20%
- Vitamin E 2,8 mg 19%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,27 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,86 mg 51%
- Folat (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 10 µg 417%
- Cholin 291 mg 53%
Mineralstoffe
- Calcium 160 mg 12%
- Eisen 2,5 mg 14%
- Magnesium 133 mg 32%
- Phosphor 950 mg 76%
- Kalium 1458 mg 31%
- Zink 1,6 mg 14%
- Kupfer 0,18 mg 20%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 148 µg 269%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2,4 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,3 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 41 | 8,9 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5,9 g |
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Fragen zu Atlantischer Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Kabeljau?
100 g Atlantischer Kabeljau: 290 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Atlantischer Kabeljau?
1 Portion (28,4 g) Atlantischer Kabeljau: 82 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Atlantischer Kabeljau?
2 Portionen (56,7 g) Atlantischer Kabeljau: 164 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Atlantischer Kabeljau?
½ Portion (14,2 g) Atlantischer Kabeljau: 41 kcal, 8,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Atlantischer Kabeljau?
3 Portionen (85,1 g) Atlantischer Kabeljau: 247 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Atlantischer Kabeljau?
4 Portionen (113,4 g) Atlantischer Kabeljau: 329 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Kabeljau?
50 g Atlantischer Kabeljau: 145 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Kabeljau?
150 g Atlantischer Kabeljau: 435 kcal, 94 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174190 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
