Wissen, was auf dem Teller ist
Zackenbarsch
Kalorien und Nährwerte
gemischte Arten, gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 24.8 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1.3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 47 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 0%
- Niacin (B3) 0.38 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0.69 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1.1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 143 mg 11%
- Kalium 475 mg 10%
- Zink 0.51 mg 5%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 46.8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 24.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 1 Portion | 85 g | 100 | 21.1 g | 0 g | 1.1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 201 | 42.2 g | 0 g | 2.2 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 50 | 10.6 g | 0 g | 0.6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 301 | 63.3 g | 0 g | 3.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 401 | 84.5 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12.4 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37.3 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 49.7 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62.1 g | 0 g | 3.3 g |
Fragen zu Zackenbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Zackenbarsch?
100 g Zackenbarsch: 118 kcal, 24.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Zackenbarsch?
1 Portion (85 g) Zackenbarsch: 100 kcal, 21.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Zackenbarsch?
2 Portionen (170 g) Zackenbarsch: 201 kcal, 42.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Zackenbarsch?
½ Portion (42.5 g) Zackenbarsch: 50 kcal, 10.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Zackenbarsch?
3 Portionen (255 g) Zackenbarsch: 301 kcal, 63.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Zackenbarsch?
4 Portionen (340 g) Zackenbarsch: 401 kcal, 84.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zackenbarsch?
50 g Zackenbarsch: 59 kcal, 12.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zackenbarsch?
150 g Zackenbarsch: 177 kcal, 37.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171963 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe