Wissen, was auf dem Teller ist
Zackenbarsch
Kalorien und Nährwerte
gemischte Arten, gekocht, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 118 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,3 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 47 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,01 mg 0%
- Niacin (B3) 0,38 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 21 mg 2%
- Eisen 1,1 mg 6%
- Magnesium 37 mg 9%
- Phosphor 143 mg 11%
- Kalium 475 mg 10%
- Zink 0,51 mg 5%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 25 g | 0 g | 1,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 100 | 21 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 201 | 42 g | 0 g | 2,2 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 301 | 63 g | 0 g | 3,3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 401 | 85 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 12 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 37 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 50 g | 0 g | 2,6 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 62 g | 0 g | 3,3 g |
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Fragen zu Zackenbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Zackenbarsch?
100 g Zackenbarsch: 118 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Zackenbarsch?
1 Portion (85 g) Zackenbarsch: 100 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Zackenbarsch?
2 Portionen (170 g) Zackenbarsch: 201 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Zackenbarsch?
½ Portion (42,5 g) Zackenbarsch: 50 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Zackenbarsch?
3 Portionen (255 g) Zackenbarsch: 301 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Zackenbarsch?
4 Portionen (340 g) Zackenbarsch: 401 kcal, 85 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zackenbarsch?
50 g Zackenbarsch: 59 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zackenbarsch?
150 g Zackenbarsch: 177 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171963 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
