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Zackenbarsch
Kalorien und Nährwerte
roh
85
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0,7 g
Fett0,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 85 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0,7 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,36 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 483 mg 10%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 19 g | 0,7 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,3 g | 0,4 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 28 g | 1,1 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37 g | 1,4 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 47 g | 1,8 g | 2,2 g |
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Fragen zu Zackenbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Zackenbarsch?
100 g Zackenbarsch: 85 kcal, 19 g Eiweiß, 0,7 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
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Wie viele Kalorien haben 250 g Zackenbarsch?
250 g Zackenbarsch: 213 kcal, 47 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26178 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
