Wissen, was auf dem Teller ist
Zackenbarsch
Kalorien und Nährwerte
roh
85
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.6 g
Kohlenh.0.7 g
Fett0.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 85 kcal —
- Eiweiß 18.6 g 37%
- Kohlenhydrate 0.7 g 0%
- Fett 0.9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 43 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.36 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.6 µg 25%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0.6 mg 3%
- Magnesium 31 mg 7%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 483 mg 10%
- Zink 0.49 mg 4%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 18.6 g | 0.7 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9.3 g | 0.4 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 27.9 g | 1.1 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 37.2 g | 1.4 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 46.5 g | 1.8 g | 2.2 g |
Fragen zu Zackenbarsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Zackenbarsch?
100 g Zackenbarsch: 85 kcal, 18.6 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Zackenbarsch?
50 g Zackenbarsch: 43 kcal, 9.3 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Zackenbarsch?
150 g Zackenbarsch: 128 kcal, 27.9 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Zackenbarsch?
200 g Zackenbarsch: 170 kcal, 37.2 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 1.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Zackenbarsch?
250 g Zackenbarsch: 213 kcal, 46.5 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26178 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe