Wissen, was auf dem Teller ist
Lachs
Kalorien und Nährwerte
gedämpft
199
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0.9 g
Fett11.5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 199 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0.9 g 0%
- Fett 11.5 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2.4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 51.5 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8.7 µg 43%
- Thiamin (B1) 0.22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 11.7 µg 3%
- Vitamin B12 3 µg 127%
Mineralstoffe
- Calcium 9.2 mg 1%
- Eisen 0.4 mg 2%
- Magnesium 21.4 mg 5%
- Phosphor 270 mg 22%
- Kalium 390 mg 8%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 17 µg 11%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 23 g | 0.9 g | 11.5 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11.5 g | 0.5 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 34.5 g | 1.4 g | 17.3 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 46 g | 1.8 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 57.5 g | 2.3 g | 28.8 g |
Fragen zu Lachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Lachs?
100 g Lachs: 199 kcal, 23 g Eiweiß, 0.9 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lachs?
50 g Lachs: 100 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lachs?
150 g Lachs: 299 kcal, 34.5 g Eiweiß, 1.4 g Kohlenhydrate und 17.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lachs?
200 g Lachs: 398 kcal, 46 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lachs?
250 g Lachs: 498 kcal, 57.5 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 28.8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26038 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe