Wissen, was auf dem Teller ist
Buckellachs
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 20.5 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0.8 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 75 mg 3%
- Cholesterin 46 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 10.9 µg 55%
- Vitamin E 0.4 mg 3%
- Vitamin K 0.4 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0.61 mg 36%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 4.2 µg 173%
- Cholin 94.6 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0.38 mg 2%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 261 mg 21%
- Kalium 366 mg 8%
- Zink 0.39 mg 4%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 31.4 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 20.5 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 108 | 17.4 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 216 | 34.9 g | 0 g | 7.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 54 | 8.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 324 | 52.3 g | 0 g | 11.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 432 | 69.7 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 10.3 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 30.8 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 41 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 51.3 g | 0 g | 11 g |
Fragen zu Buckellachs
Wie viele Kalorien haben 100 g Buckellachs?
100 g Buckellachs: 127 kcal, 20.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Buckellachs?
1 Portion (85 g) Buckellachs: 108 kcal, 17.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Buckellachs?
2 Portionen (170 g) Buckellachs: 216 kcal, 34.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Buckellachs?
½ Portion (42.5 g) Buckellachs: 54 kcal, 8.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Buckellachs?
3 Portionen (255 g) Buckellachs: 324 kcal, 52.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Buckellachs?
4 Portionen (340 g) Buckellachs: 432 kcal, 69.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Buckellachs?
50 g Buckellachs: 64 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Buckellachs?
150 g Buckellachs: 191 kcal, 30.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175138 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe