Wissen, was auf dem Teller ist
Chum-Lachs in Dosen
Kalorien und Nährwerte
in Dosen, abgetropft mit Knochen
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 141 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,5 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 391 mg 17%
- Cholesterin 39 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 18 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 9,6 µg 48%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Cholin 85 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 249 mg 19%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 354 mg 28%
- Kalium 300 mg 6%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 43,3 µg 79%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 120 | 18 g | 0 g | 4,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 240 | 36 g | 0 g | 9,4 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 60 | 9,1 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 360 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 Portionen | 340 g | 479 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
Fragen zu Chum-Lachs in Dosen
Wie viele Kalorien haben 100 g Chum-Lachs in Dosen?
100 g Chum-Lachs in Dosen: 141 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Chum-Lachs in Dosen?
1 Portion (85 g) Chum-Lachs in Dosen: 120 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Chum-Lachs in Dosen?
2 Portionen (170 g) Chum-Lachs in Dosen: 240 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Chum-Lachs in Dosen?
½ Portion (42,5 g) Chum-Lachs in Dosen: 60 kcal, 9,1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Chum-Lachs in Dosen?
3 Portionen (255 g) Chum-Lachs in Dosen: 360 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Chum-Lachs in Dosen?
4 Portionen (340 g) Chum-Lachs in Dosen: 479 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chum-Lachs in Dosen?
50 g Chum-Lachs in Dosen: 71 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chum-Lachs in Dosen?
150 g Chum-Lachs in Dosen: 212 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175135 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe