Wissen, was auf dem Teller ist
Regenbogenforellenfilets
Kalorien und Nährwerte
gebacken, nur Fleisch, Filets mit Gräten und Haut gewogen
131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett5,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin D 7,1 µg 36%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Biotin (B7) 3,3 µg 11%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2,7 µg 113%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 0,5 mg 5%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5,3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
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Fragen zu Regenbogenforellenfilets
Wie viele Kalorien haben 100 g Regenbogenforellenfilets?
100 g Regenbogenforellenfilets: 131 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Regenbogenforellenfilets?
50 g Regenbogenforellenfilets: 66 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Regenbogenforellenfilets?
150 g Regenbogenforellenfilets: 197 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Regenbogenforellenfilets?
200 g Regenbogenforellenfilets: 262 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Regenbogenforellenfilets?
250 g Regenbogenforellenfilets: 328 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-489 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
