Wissen, was auf dem Teller ist
Regenbogenforellenfilets
Kalorien und Nährwerte
gebacken, nur Fleisch, Filets mit Gräten und Haut gewogen
131
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.7 g
Kohlenh.0 g
Fett5.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 131 kcal —
- Eiweiß 20.7 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5.3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 81 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin D 7.1 µg 36%
- Vitamin E 0.77 mg 5%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothensäure (B5) 0.97 mg 19%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Biotin (B7) 3.3 µg 11%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2.7 µg 113%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0.35 mg 2%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 378 mg 8%
- Zink 0.5 mg 5%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 7 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 20.7 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31.1 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41.4 g | 0 g | 10.6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 51.8 g | 0 g | 13.3 g |
Fragen zu Regenbogenforellenfilets
Wie viele Kalorien haben 100 g Regenbogenforellenfilets?
100 g Regenbogenforellenfilets: 131 kcal, 20.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Regenbogenforellenfilets?
50 g Regenbogenforellenfilets: 66 kcal, 10.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Regenbogenforellenfilets?
150 g Regenbogenforellenfilets: 197 kcal, 31.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Regenbogenforellenfilets?
200 g Regenbogenforellenfilets: 262 kcal, 41.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Regenbogenforellenfilets?
250 g Regenbogenforellenfilets: 328 kcal, 51.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-489 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe