Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantische Makrele
Kalorien und Nährwerte
roh
135
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett5,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 135 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,2 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 39 µg 4%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin D 7,3 µg 37%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,3 mg 14%
- Pantothensäure (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 2,4 µg 100%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,44 mg 2%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 205 mg 16%
- Kalium 446 mg 9%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,2 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
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Fragen zu Atlantische Makrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantische Makrele?
100 g Atlantische Makrele: 135 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantische Makrele?
50 g Atlantische Makrele: 68 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantische Makrele?
150 g Atlantische Makrele: 203 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Atlantische Makrele?
200 g Atlantische Makrele: 270 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Atlantische Makrele?
250 g Atlantische Makrele: 338 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26102 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
