Wissen, was auf dem Teller ist
Echter Barsch
Kalorien und Nährwerte
geröstet/gebacken
119
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Fett3,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 38,3 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 9 µg 45%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Pantothensäure (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,83 µg 35%
Mineralstoffe
- Calcium 73 mg 6%
- Eisen 0,71 mg 4%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 105 mg 8%
- Kalium 331 mg 7%
- Zink 0,77 mg 7%
- Kupfer 0,06 mg 6%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 26 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | – | 3,4 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | – | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 33 g | – | 5,1 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 44 g | – | 6,8 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 55 g | – | 8,6 g |
Fragen zu Echter Barsch
Wie viele Kalorien haben 100 g Echter Barsch?
100 g Echter Barsch: 119 kcal, 22 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Echter Barsch?
50 g Echter Barsch: 60 kcal, 11 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Echter Barsch?
150 g Echter Barsch: 179 kcal, 33 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Echter Barsch?
200 g Echter Barsch: 238 kcal, 44 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Echter Barsch?
250 g Echter Barsch: 298 kcal, 55 g Eiweiß, – Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 27005 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe