Wissen, was auf dem Teller ist
Pazifische Makrele und Bastardmakrele
Kalorien und Nährwerte
gemischte Arten, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,9 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterin 47 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 19 µg 2%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 9,1 µg 45%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,42 mg 32%
- Niacin (B3) 8,3 mg 52%
- Pantothensäure (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,4 µg 183%
- Cholin 66,9 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 1,2 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 125 mg 10%
- Kalium 406 mg 9%
- Zink 0,67 mg 6%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 Portion | 85 g | 134 | 17 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 269 | 34 g | 0 g | 13 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 67 | 8,5 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 403 | 51 g | 0 g | 20 g |
| 4 Portionen | 340 g | 537 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 50 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Pazifische Makrele und Bastardmakrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
100 g Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 158 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
1 Portion (85 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 134 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
2 Portionen (170 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 269 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
½ Portion (42,5 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 67 kcal, 8,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
3 Portionen (255 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 403 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
4 Portionen (340 g) Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 537 kcal, 68 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
50 g Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 79 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pazifische Makrele und Bastardmakrele?
150 g Pazifische Makrele und Bastardmakrele: 237 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173672 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
