Wissen, was auf dem Teller ist
Holzmakrele
Kalorien und Nährwerte
fett, Herbst, Winter, roh
147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.6 g
Kohlenh.0 g
Fett7.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 147 kcal —
- Eiweiß 19.6 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 54.7 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin D 48.5 µg 242%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0.29 mg 6%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Vitamin B12 7.5 µg 313%
Mineralstoffe
- Calcium 5.7 mg 0%
- Eisen 0.85 mg 5%
- Magnesium 31.7 mg 8%
- Phosphor 195 mg 16%
- Kalium 382 mg 8%
- Zink 0.38 mg 3%
- Selen 42.8 µg 78%
- Jod 20.8 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 19.6 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9.8 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 29.4 g | 0 g | 11.5 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 39.2 g | 0 g | 15.3 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 49 g | 0 g | 19.2 g |
Fragen zu Holzmakrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Holzmakrele?
100 g Holzmakrele: 147 kcal, 19.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Holzmakrele?
50 g Holzmakrele: 74 kcal, 9.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Holzmakrele?
150 g Holzmakrele: 221 kcal, 29.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Holzmakrele?
200 g Holzmakrele: 294 kcal, 39.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Holzmakrele?
250 g Holzmakrele: 368 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.2 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26236 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe