Wissen, was auf dem Teller ist
Goldmakrele
Kalorien und Nährwerte
gebacken oder gegrillt
109
Kalorienkcal pro 100 g
Protein24 g
Kohlenh.0 g
Fett0,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 109 kcal —
- Eiweiß 24 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 113 mg 5%
- Cholesterin 94 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 62 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,4 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 38 mg 9%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 533 mg 11%
- Zink 0,59 mg 5%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 24 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 12 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 36 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 47 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 59 g | 0 g | 2,3 g |
Fragen zu Goldmakrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Goldmakrele?
100 g Goldmakrele: 109 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Goldmakrele?
50 g Goldmakrele: 55 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Goldmakrele?
150 g Goldmakrele: 164 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Goldmakrele?
200 g Goldmakrele: 218 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Goldmakrele?
250 g Goldmakrele: 273 kcal, 59 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3141 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe