Wissen, was auf dem Teller ist
Geräucherter Schwarzkabeljau
Kalorien und Nährwerte
geräuchert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 257 kcal —
- Eiweiß 18 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 737 mg 32%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 122 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 471 mg 10%
- Zink 0,43 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 50,2 µg 91%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 36 | 2,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
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Fragen zu Geräucherter Schwarzkabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Geräucherter Schwarzkabeljau?
100 g Geräucherter Schwarzkabeljau: 257 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Geräucherter Schwarzkabeljau?
1 Portion (28,4 g) Geräucherter Schwarzkabeljau: 73 kcal, 5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Geräucherter Schwarzkabeljau?
2 Portionen (56,7 g) Geräucherter Schwarzkabeljau: 146 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Geräucherter Schwarzkabeljau?
½ Portion (14,2 g) Geräucherter Schwarzkabeljau: 36 kcal, 2,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Geräucherter Schwarzkabeljau?
3 Portionen (85,1 g) Geräucherter Schwarzkabeljau: 219 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Geräucherter Schwarzkabeljau?
4 Portionen (113,4 g) Geräucherter Schwarzkabeljau: 291 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Geräucherter Schwarzkabeljau?
50 g Geräucherter Schwarzkabeljau: 129 kcal, 8,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Geräucherter Schwarzkabeljau?
150 g Geräucherter Schwarzkabeljau: 386 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173685 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
