Wissen, was auf dem Teller ist
Geräucherter Schwarzkabeljau
Kalorien und Nährwerte
geräuchert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 257 kcal —
- Eiweiß 17.6 g 35%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 20.1 g 26%
- Gesättigte Fettsäuren 4.2 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 737 mg 32%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 122 µg 14%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 5.3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 20 µg 5%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 50 mg 4%
- Eisen 1.7 mg 9%
- Magnesium 74 mg 18%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 471 mg 10%
- Zink 0.43 mg 4%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 50.2 µg 91%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 17.7 g | 0 g | 20.1 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11.4 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 36 | 2.5 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17.1 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 291 | 20 g | 0 g | 22.8 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8.8 g | 0 g | 10.1 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 26.5 g | 0 g | 30.2 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35.3 g | 0 g | 40.3 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44.1 g | 0 g | 50.4 g |
Fragen zu Geräucherter Schwarzkabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Geräucherter Schwarzkabeljau?
100 g Geräucherter Schwarzkabeljau: 257 kcal, 17.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Geräucherter Schwarzkabeljau?
1 Portion (28.4 g) Geräucherter Schwarzkabeljau: 73 kcal, 5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Geräucherter Schwarzkabeljau?
2 Portionen (56.7 g) Geräucherter Schwarzkabeljau: 146 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Geräucherter Schwarzkabeljau?
½ Portion (14.2 g) Geräucherter Schwarzkabeljau: 36 kcal, 2.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Geräucherter Schwarzkabeljau?
3 Portionen (85.1 g) Geräucherter Schwarzkabeljau: 219 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Geräucherter Schwarzkabeljau?
4 Portionen (113.4 g) Geräucherter Schwarzkabeljau: 291 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Geräucherter Schwarzkabeljau?
50 g Geräucherter Schwarzkabeljau: 129 kcal, 8.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Geräucherter Schwarzkabeljau?
150 g Geräucherter Schwarzkabeljau: 386 kcal, 26.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173685 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe