Wissen, was auf dem Teller ist
Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
im Ofen gebacken
89
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett0,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 89 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 0,9 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 517 mg 22%
- Cholesterin 75,8 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 8,1 µg 41%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0,12 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 2,3 mg 15%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 14 µg 3%
- Vitamin B12 0,99 µg 41%
Mineralstoffe
- Calcium 34,3 mg 3%
- Eisen 0,2 mg 1%
- Magnesium 24,8 mg 6%
- Phosphor 187 mg 15%
- Kalium 396 mg 8%
- Zink 0,49 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 31,4 µg 57%
- Jod 151 µg 101%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 20 g | 0 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 10 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 30 g | 0 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 40 g | 0 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 50 g | 0 g | 2,2 g |
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Fragen zu Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Kabeljau?
100 g Kabeljau: 89 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kabeljau?
50 g Kabeljau: 45 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kabeljau?
150 g Kabeljau: 134 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Kabeljau?
200 g Kabeljau: 178 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Kabeljau?
250 g Kabeljau: 223 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33478 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
