Wissen, was auf dem Teller ist
Paniierter Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
gebacken
204
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14 g
Kohlenh.20 g
Fett8,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 204 kcal —
- Eiweiß 14 g 27%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 8,3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
- Ballaststoffe 1,9 g 7%
- Zucker 0,9 g —
- Natrium 330 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,17 mg 3%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 0,54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 21 µg 38%
- Jod 99 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 14 g | 20 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6,9 g | 9,9 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 21 g | 30 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27 g | 40 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34 g | 50 g | 21 g |
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Fragen zu Paniierter Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Paniierter Kabeljau?
100 g Paniierter Kabeljau: 204 kcal, 14 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Paniierter Kabeljau?
50 g Paniierter Kabeljau: 102 kcal, 6,9 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Paniierter Kabeljau?
150 g Paniierter Kabeljau: 306 kcal, 21 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Paniierter Kabeljau?
200 g Paniierter Kabeljau: 408 kcal, 27 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Paniierter Kabeljau?
250 g Paniierter Kabeljau: 510 kcal, 34 g Eiweiß, 50 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-370 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
