Wissen, was auf dem Teller ist
Paniierter Kabeljau
Kalorien und Nährwerte
gebacken
204
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.7 g
Kohlenh.19.8 g
Fett8.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 204 kcal —
- Eiweiß 13.7 g 27%
- Kohlenhydrate 19.8 g 7%
- Fett 8.3 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 7%
- Ballaststoffe 1.9 g 7%
- Zucker 0.9 g —
- Natrium 330 mg 14%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 1.8 mg 12%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 1.6 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.19 mg 11%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 41 mg 3%
- Eisen 0.54 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kupfer 0.05 mg 6%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selen 21 µg 38%
- Jod 99 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 13.7 g | 19.8 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 6.9 g | 9.9 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 20.6 g | 29.7 g | 12.5 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 27.4 g | 39.6 g | 16.6 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 34.3 g | 49.5 g | 20.8 g |
Fragen zu Paniierter Kabeljau
Wie viele Kalorien haben 100 g Paniierter Kabeljau?
100 g Paniierter Kabeljau: 204 kcal, 13.7 g Eiweiß, 19.8 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Paniierter Kabeljau?
50 g Paniierter Kabeljau: 102 kcal, 6.9 g Eiweiß, 9.9 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Paniierter Kabeljau?
150 g Paniierter Kabeljau: 306 kcal, 20.6 g Eiweiß, 29.7 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Paniierter Kabeljau?
200 g Paniierter Kabeljau: 408 kcal, 27.4 g Eiweiß, 39.6 g Kohlenhydrate und 16.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Paniierter Kabeljau?
250 g Paniierter Kabeljau: 510 kcal, 34.3 g Eiweiß, 49.5 g Kohlenhydrate und 20.8 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-370 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe