Wissen, was auf dem Teller ist

Fischstäbchen, Kabeljau

Kalorien und Nährwerte

gegrillt/gebacken

223
Kalorienkcal pro 100 g
Protein14.3 g
Kohlenh.22 g
Fett9.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 223 kcal —
  • Eiweiß 14.3 g 29%
  • Kohlenhydrate 22 g 8%
  • Fett 9.2 g 12%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.2 g 6%
  • Ballaststoffe 2 g 7%
  • Zucker 1.5 g —
  • Natrium 317 mg 14%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin E 2.8 mg 18%
  • Thiamin (B1) 0.17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 1.2 mg 8%
  • Pantothensäure (B5) 0.24 mg 5%
  • Vitamin B6 0.09 mg 5%
  • Biotin (B7) 1.2 µg 4%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1.5 µg 63%

Mineralstoffe

  • Calcium 32 mg 2%
  • Eisen 0.57 mg 3%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Phosphor 142 mg 11%
  • Kalium 254 mg 5%
  • Zink 0.5 mg 5%
  • Kupfer 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.2 mg 9%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 117 µg 78%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g22314.3 g22 g9.2 g
50 g50 g1127.2 g11 g4.6 g
150 g150 g33521.5 g33 g13.8 g
200 g200 g44628.6 g44 g18.4 g
250 g250 g55835.8 g55 g23 g

Fragen zu Fischstäbchen, Kabeljau

Wie viele Kalorien haben 100 g Fischstäbchen, Kabeljau?

100 g Fischstäbchen, Kabeljau: 223 kcal, 14.3 g Eiweiß, 22 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Fischstäbchen, Kabeljau?

50 g Fischstäbchen, Kabeljau: 112 kcal, 7.2 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Fischstäbchen, Kabeljau?

150 g Fischstäbchen, Kabeljau: 335 kcal, 21.5 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Fischstäbchen, Kabeljau?

200 g Fischstäbchen, Kabeljau: 446 kcal, 28.6 g Eiweiß, 44 g Kohlenhydrate und 18.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Fischstäbchen, Kabeljau?

250 g Fischstäbchen, Kabeljau: 558 kcal, 35.8 g Eiweiß, 55 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 16-405 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe