Wissen, was auf dem Teller ist

Backfisch

Kalorien und Nährwerte

im ofen gebacken

229
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.3 g
Kohlenh.19.7 g
Fett11.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 229 kcal —
  • Eiweiß 12.3 g 25%
  • Kohlenhydrate 19.7 g 7%
  • Fett 11.8 g 15%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 9%
  • Ballaststoffe 1.5 g 5%
  • Zucker 2 g —
  • Natrium 424 mg 18%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin E 2.4 mg 16%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacin (B3) 0.9 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 0.09 mg 2%
  • Vitamin B6 0.2 mg 12%
  • Biotin (B7) 1.4 µg 5%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 1.7 µg 71%

Mineralstoffe

  • Calcium 32 mg 2%
  • Eisen 0.51 mg 3%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 158 mg 13%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 0.4 mg 4%
  • Kupfer 0.04 mg 4%
  • Mangan 0.14 mg 6%
  • Selen 17 µg 31%
  • Jod 99 µg 66%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g22912.3 g19.7 g11.8 g
50 g50 g1156.2 g9.9 g5.9 g
150 g150 g34418.5 g29.6 g17.7 g
200 g200 g45824.6 g39.4 g23.6 g
250 g250 g57330.8 g49.3 g29.5 g

Fragen zu Backfisch

Wie viele Kalorien haben 100 g Backfisch?

100 g Backfisch: 229 kcal, 12.3 g Eiweiß, 19.7 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Backfisch?

50 g Backfisch: 115 kcal, 6.2 g Eiweiß, 9.9 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Backfisch?

150 g Backfisch: 344 kcal, 18.5 g Eiweiß, 29.6 g Kohlenhydrate und 17.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Backfisch?

200 g Backfisch: 458 kcal, 24.6 g Eiweiß, 39.4 g Kohlenhydrate und 23.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Backfisch?

250 g Backfisch: 573 kcal, 30.8 g Eiweiß, 49.3 g Kohlenhydrate und 29.5 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 16-369 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe