Wissen, was auf dem Teller ist
Backfisch
Kalorien und Nährwerte
im ofen gebacken
229
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.20 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 229 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 9%
- Ballaststoffe 1,5 g 5%
- Zucker 2 g —
- Natrium 424 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin E 2,4 mg 16%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,9 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Biotin (B7) 1,4 µg 5%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,7 µg 71%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 0,51 mg 3%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 158 mg 13%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 0,4 mg 4%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 17 µg 31%
- Jod 99 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 12 g | 20 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 6,2 g | 9,9 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 19 g | 30 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 25 g | 39 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 31 g | 49 g | 30 g |
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Fragen zu Backfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Backfisch?
100 g Backfisch: 229 kcal, 12 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Backfisch?
50 g Backfisch: 115 kcal, 6,2 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Backfisch?
150 g Backfisch: 344 kcal, 19 g Eiweiß, 30 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Backfisch?
200 g Backfisch: 458 kcal, 25 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Backfisch?
250 g Backfisch: 573 kcal, 31 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 16-369 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
