Wissen, was auf dem Teller ist
Fischstäbchen
Kalorien und Nährwerte
gefroren, zubereitet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 277 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 20.2 g 7%
- Fett 16.2 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 3.7 g 19%
- Ballaststoffe 1.5 g 5%
- Zucker 1.6 g —
- Natrium 402 mg 17%
- Cholesterin 28 mg 9%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 6.9 mg 46%
- Vitamin K 4.7 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 1.5 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0.27 mg 5%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 0.96 µg 40%
- Cholin 42.8 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0.84 mg 5%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 191 mg 15%
- Kalium 185 mg 4%
- Zink 0.42 mg 4%
- Kupfer 0.06 mg 7%
- Mangan 0.18 mg 8%
- Selen 15.7 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 11 g | 20.2 g | 16.2 g |
| 1 Portion | 57 g | 158 | 6.3 g | 11.5 g | 9.3 g |
| 2 Portionen | 114 g | 316 | 12.6 g | 23 g | 18.5 g |
| ½ Portion | 28.5 g | 79 | 3.1 g | 5.7 g | 4.6 g |
| 3 Portionen | 171 g | 474 | 18.8 g | 34.5 g | 27.8 g |
| 4 Portionen | 228 g | 632 | 25.1 g | 46 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 5.5 g | 10.1 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 16.5 g | 30.2 g | 24.3 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 22 g | 40.3 g | 32.5 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 27.5 g | 50.4 g | 40.6 g |
Fragen zu Fischstäbchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Fischstäbchen?
100 g Fischstäbchen: 277 kcal, 11 g Eiweiß, 20.2 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (57 g) Fischstäbchen?
1 Portion (57 g) Fischstäbchen: 158 kcal, 6.3 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 9.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (114 g) Fischstäbchen?
2 Portionen (114 g) Fischstäbchen: 316 kcal, 12.6 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 18.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (28.5 g) Fischstäbchen?
½ Portion (28.5 g) Fischstäbchen: 79 kcal, 3.1 g Eiweiß, 5.7 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (171 g) Fischstäbchen?
3 Portionen (171 g) Fischstäbchen: 474 kcal, 18.8 g Eiweiß, 34.5 g Kohlenhydrate und 27.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (228 g) Fischstäbchen?
4 Portionen (228 g) Fischstäbchen: 632 kcal, 25.1 g Eiweiß, 46 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fischstäbchen?
50 g Fischstäbchen: 139 kcal, 5.5 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fischstäbchen?
150 g Fischstäbchen: 416 kcal, 16.5 g Eiweiß, 30.2 g Kohlenhydrate und 24.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174195 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe