Wissen, was auf dem Teller ist
Fischfilet
Kalorien und Nährwerte
paniert, tiefgefroren, gebraten
206
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.12 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 12 g 23%
- Kohlenhydrate 12 g 4%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
- Ballaststoffe 0,6 g 2%
- Zucker 0 g —
- Natrium 288 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0,46 µg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 0,25 mg 1%
- Phosphor 164 mg 13%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,41 mg 4%
- Selen 19 µg 35%
- Jod 3,1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 12 g | 12 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 5,8 g | 6,1 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 17 g | 18 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 23 g | 24 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 29 g | 31 g | 31 g |
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Fragen zu Fischfilet
Wie viele Kalorien haben 100 g Fischfilet?
100 g Fischfilet: 206 kcal, 12 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fischfilet?
50 g Fischfilet: 103 kcal, 5,8 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fischfilet?
150 g Fischfilet: 309 kcal, 17 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Fischfilet?
200 g Fischfilet: 412 kcal, 23 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Fischfilet?
250 g Fischfilet: 515 kcal, 29 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) H195 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
