Wissen, was auf dem Teller ist
Panierfisch
Kalorien und Nährwerte
tiefgekühlt, roh
163
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.16 g
Fett6,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 11 g 22%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 6,1 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 7%
- Ballaststoffe 0,9 g 3%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 270 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Vitamin B12 1 µg 42%
Mineralstoffe
- Calcium 68,7 mg 5%
- Eisen 0,96 mg 5%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 108 mg 9%
- Kalium 322 mg 7%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Jod 110 µg 73%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 11 g | 16 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 5,5 g | 7,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 17 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 22 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 28 g | 39 g | 15 g |
Fragen zu Panierfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Panierfisch?
100 g Panierfisch: 163 kcal, 11 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Panierfisch?
50 g Panierfisch: 82 kcal, 5,5 g Eiweiß, 7,8 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Panierfisch?
150 g Panierfisch: 245 kcal, 17 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Panierfisch?
200 g Panierfisch: 326 kcal, 22 g Eiweiß, 31 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Panierfisch?
250 g Panierfisch: 408 kcal, 28 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26029 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe