Wissen, was auf dem Teller ist

Fischfilet

Kalorien und Nährwerte

paniert, tiefgefroren, gebacken

199
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.12 g
Fett12 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 199 kcal —
  • Eiweiß 11 g 22%
  • Kohlenhydrate 12 g 4%
  • Fett 12 g 15%
  • Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
  • Ballaststoffe 0,6 g 2%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 275 mg 12%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3 mg 20%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,4 mg 21%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 0,46 µg 19%

Mineralstoffe

  • Calcium 16 mg 1%
  • Eisen 0,24 mg 1%
  • Phosphor 157 mg 13%
  • Kalium 221 mg 5%
  • Zink 0,39 mg 4%
  • Selen 18 µg 33%
  • Jod 2,9 µg 2%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19911 g12 g12 g
50 g50 g1005,5 g5,9 g6 g
150 g150 g29917 g18 g18 g
200 g200 g39822 g23 g24 g
250 g250 g49828 g29 g30 g

Fragen zu Fischfilet

Wie viele Kalorien haben 100 g Fischfilet?

100 g Fischfilet: 199 kcal, 11 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Fischfilet?

50 g Fischfilet: 100 kcal, 5,5 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Fischfilet?

150 g Fischfilet: 299 kcal, 17 g Eiweiß, 18 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Fischfilet?

200 g Fischfilet: 398 kcal, 22 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Fischfilet?

250 g Fischfilet: 498 kcal, 28 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) H194 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe