Wissen, was auf dem Teller ist
Ofenhähnchen-Sub
Kalorien und Nährwerte
SUBWAY, auf Weißbrot mit Salat und Tomate
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 10.8 g 22%
- Kohlenhydrate 20.1 g 7%
- Fett 3.1 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0.7 g 4%
- Ballaststoffe 1.2 g 4%
- Zucker 3 g —
- Natrium 268 mg 12%
- Cholesterin 23 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 1.2 mg 1%
- Vitamin E 0.42 mg 3%
- Thiamin (B1) 1.2 mg 96%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 5.2 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0.08 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 154 mg 12%
- Eisen 1.7 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 145 mg 12%
- Kalium 198 mg 4%
- Zink 0.66 mg 6%
- Kupfer 0.08 mg 8%
- Mangan 0.28 mg 12%
- Selen 16.8 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 10.8 g | 20.2 g | 3.2 g |
| 1 Portion | 198 g | 311 | 21.5 g | 39.9 g | 6.2 g |
| 2 Portionen | 396 g | 622 | 42.9 g | 79.8 g | 12.5 g |
| ½ Portion | 99 g | 155 | 10.7 g | 19.9 g | 3.1 g |
| 3 Portionen | 594 g | 933 | 64.4 g | 119.7 g | 18.7 g |
| 4 Portionen | 792 g | 1243 | 85.9 g | 159.6 g | 24.9 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 5.4 g | 10.1 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 16.3 g | 30.2 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 21.7 g | 40.3 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 27.1 g | 50.4 g | 7.9 g |
Fragen zu Ofenhähnchen-Sub
Wie viele Kalorien haben 100 g Ofenhähnchen-Sub?
100 g Ofenhähnchen-Sub: 157 kcal, 10.8 g Eiweiß, 20.2 g Kohlenhydrate und 3.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (198 g) Ofenhähnchen-Sub?
1 Portion (198 g) Ofenhähnchen-Sub: 311 kcal, 21.5 g Eiweiß, 39.9 g Kohlenhydrate und 6.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (396 g) Ofenhähnchen-Sub?
2 Portionen (396 g) Ofenhähnchen-Sub: 622 kcal, 42.9 g Eiweiß, 79.8 g Kohlenhydrate und 12.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (99 g) Ofenhähnchen-Sub?
½ Portion (99 g) Ofenhähnchen-Sub: 155 kcal, 10.7 g Eiweiß, 19.9 g Kohlenhydrate und 3.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (594 g) Ofenhähnchen-Sub?
3 Portionen (594 g) Ofenhähnchen-Sub: 933 kcal, 64.4 g Eiweiß, 119.7 g Kohlenhydrate und 18.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (792 g) Ofenhähnchen-Sub?
4 Portionen (792 g) Ofenhähnchen-Sub: 1243 kcal, 85.9 g Eiweiß, 159.6 g Kohlenhydrate und 24.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Ofenhähnchen-Sub?
50 g Ofenhähnchen-Sub: 79 kcal, 5.4 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Ofenhähnchen-Sub?
150 g Ofenhähnchen-Sub: 236 kcal, 16.3 g Eiweiß, 30.2 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170314 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe