Wissen, was auf dem Teller ist

Thunfisch-Sub

Kalorien und Nährwerte

subway, auf weißbrot mit salat und tomate

221
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.3 g
Kohlenh.15.3 g
Fett12 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 221 kcal —
  • Eiweiß 12.3 g 25%
  • Kohlenhydrate 15.3 g 6%
  • Fett 12 g 15%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
  • Ballaststoffe 0.7 g 3%
  • Zucker 1.9 g —
  • Natrium 329 mg 14%
  • Cholesterin 28 mg 9%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 1.6 mg 10%
  • Thiamin (B1) 0.19 mg 16%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacin (B3) 7.7 mg 48%
  • Pantothensäure (B5) 0.35 mg 7%
  • Vitamin B6 0.27 mg 16%
  • Folat (B9) 51 µg 13%
  • Vitamin B12 1.1 µg 44%
  • Cholin 30.5 mg 6%

Mineralstoffe

  • Calcium 136 mg 10%
  • Eisen 1.6 mg 9%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 109 mg 9%
  • Kalium 177 mg 4%
  • Zink 0.67 mg 6%
  • Kupfer 0.07 mg 8%
  • Mangan 0.21 mg 9%
  • Selen 39.2 µg 71%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g22112.3 g15.3 g12 g
1 Portion237 g52429.2 g36.1 g28.5 g
2 Portionen474 g104858.4 g72.3 g57.1 g
½ Portion118.5 g26214.6 g18.1 g14.3 g
3 Portionen711 g157187.7 g108.4 g85.6 g
4 Portionen948 g2095116.9 g144.6 g114.1 g
50 g50 g1116.2 g7.6 g6 g
150 g150 g33218.5 g22.9 g18.1 g
200 g200 g44224.7 g30.5 g24.1 g
250 g250 g55330.8 g38.1 g30.1 g

Fragen zu Thunfisch-Sub

Wie viele Kalorien haben 100 g Thunfisch-Sub?

100 g Thunfisch-Sub: 221 kcal, 12.3 g Eiweiß, 15.3 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (237 g) Thunfisch-Sub?

1 Portion (237 g) Thunfisch-Sub: 524 kcal, 29.2 g Eiweiß, 36.1 g Kohlenhydrate und 28.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (474 g) Thunfisch-Sub?

2 Portionen (474 g) Thunfisch-Sub: 1048 kcal, 58.4 g Eiweiß, 72.3 g Kohlenhydrate und 57.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (118.5 g) Thunfisch-Sub?

½ Portion (118.5 g) Thunfisch-Sub: 262 kcal, 14.6 g Eiweiß, 18.1 g Kohlenhydrate und 14.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (711 g) Thunfisch-Sub?

3 Portionen (711 g) Thunfisch-Sub: 1571 kcal, 87.7 g Eiweiß, 108.4 g Kohlenhydrate und 85.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (948 g) Thunfisch-Sub?

4 Portionen (948 g) Thunfisch-Sub: 2095 kcal, 116.9 g Eiweiß, 144.6 g Kohlenhydrate und 114.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Thunfisch-Sub?

50 g Thunfisch-Sub: 111 kcal, 6.2 g Eiweiß, 7.6 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Thunfisch-Sub?

150 g Thunfisch-Sub: 332 kcal, 18.5 g Eiweiß, 22.9 g Kohlenhydrate und 18.1 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170316 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe