Wissen, was auf dem Teller ist

SUBWAY CLUB Sub

Kalorien und Nährwerte

SUBWAY, auf Weißbrot mit Salat und Tomate

146
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.19 g
Fett2,4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 146 kcal —
  • Eiweiß 11 g 21%
  • Kohlenhydrate 19 g 7%
  • Fett 2,4 g 3%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
  • Ballaststoffe 1,4 g 5%
  • Zucker 3,2 g —
  • Natrium 348 mg 15%
  • Cholesterin 16 mg 5%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0,8 mg 1%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Thiamin (B1) 0,28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantothensäure (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 65 µg 16%
  • Vitamin B12 0,2 µg 8%

Mineralstoffe

  • Calcium 153 mg 12%
  • Eisen 1,9 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 131 mg 10%
  • Kalium 265 mg 6%
  • Zink 1,2 mg 11%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 16,8 µg 31%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14611 g19 g2,4 g
1 Portion207 g30222 g39 g5 g
2 Portionen414 g60444 g79 g10 g
½ Portion103,5 g15111 g20 g2,5 g
3 Portionen621 g90766 g118 g15 g
4 Portionen828 g120988 g157 g20 g
50 g50 g735,3 g9,5 g1,2 g
150 g150 g21916 g28 g3,6 g
200 g200 g29221 g38 g4,8 g
250 g250 g36527 g47 g6,1 g

Fragen zu SUBWAY CLUB Sub

Wie viele Kalorien haben 100 g SUBWAY CLUB Sub?

100 g SUBWAY CLUB Sub: 146 kcal, 11 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (207 g) SUBWAY CLUB Sub?

1 Portion (207 g) SUBWAY CLUB Sub: 302 kcal, 22 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (414 g) SUBWAY CLUB Sub?

2 Portionen (414 g) SUBWAY CLUB Sub: 604 kcal, 44 g Eiweiß, 79 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (103,5 g) SUBWAY CLUB Sub?

½ Portion (103,5 g) SUBWAY CLUB Sub: 151 kcal, 11 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (621 g) SUBWAY CLUB Sub?

3 Portionen (621 g) SUBWAY CLUB Sub: 907 kcal, 66 g Eiweiß, 118 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (828 g) SUBWAY CLUB Sub?

4 Portionen (828 g) SUBWAY CLUB Sub: 1209 kcal, 88 g Eiweiß, 157 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g SUBWAY CLUB Sub?

50 g SUBWAY CLUB Sub: 73 kcal, 5,3 g Eiweiß, 9,5 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g SUBWAY CLUB Sub?

150 g SUBWAY CLUB Sub: 219 kcal, 16 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170307 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe