Wissen, was auf dem Teller ist

Submarine-Sandwich

Kalorien und Nährwerte

auf Weißbrot, Aufschnitt mit Salat und Tomaten

213
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.19 g
Fett10 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 213 kcal —
  • Eiweiß 11 g 21%
  • Kohlenhydrate 19 g 7%
  • Fett 10 g 13%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
  • Ballaststoffe 1,2 g 4%
  • Zucker 3,2 g —
  • Natrium 575 mg 25%
  • Cholesterin 27 mg 9%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 22 µg 2%
  • Vitamin C 7,5 mg 8%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 4,5 µg 4%
  • Thiamin (B1) 0,34 mg 29%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,2 mg 12%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0,22 µg 9%
  • Cholin 29,1 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 171 mg 13%
  • Eisen 1,8 mg 10%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphor 112 mg 9%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Kupfer 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,35 mg 15%
  • Selen 19,9 µg 36%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21311 g19 g10 g
50 g50 g1075,3 g9,6 g5 g
150 g150 g32016 g29 g15 g
200 g200 g42621 g39 g20 g
250 g250 g53326 g48 g25 g

Fragen zu Submarine-Sandwich

Wie viele Kalorien haben 100 g Submarine-Sandwich?

100 g Submarine-Sandwich: 213 kcal, 11 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Submarine-Sandwich?

50 g Submarine-Sandwich: 107 kcal, 5,3 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Submarine-Sandwich?

150 g Submarine-Sandwich: 320 kcal, 16 g Eiweiß, 29 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Submarine-Sandwich?

200 g Submarine-Sandwich: 426 kcal, 21 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Submarine-Sandwich?

250 g Submarine-Sandwich: 533 kcal, 26 g Eiweiß, 48 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 4650 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe