Wissen, was auf dem Teller ist

Steak & Cheese Sub

Kalorien und Nährwerte

subway, auf weißbrot mit amerikanischem käse, salat und tomate

183
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.3 g
Kohlenh.20.3 g
Fett5.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 183 kcal —
  • Eiweiß 12.3 g 25%
  • Kohlenhydrate 20.3 g 7%
  • Fett 5.3 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 1.2 g 4%
  • Zucker 3.4 g —
  • Natrium 444 mg 19%
  • Cholesterin 24 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 0.6 mg 1%
  • Vitamin E 0.4 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3.6 mg 22%
  • Pantothensäure (B5) 0.44 mg 9%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Folat (B9) 63 µg 16%
  • Vitamin B12 0.58 µg 24%

Mineralstoffe

  • Calcium 183 mg 14%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Phosphor 132 mg 11%
  • Kalium 183 mg 4%
  • Zink 2 mg 18%
  • Kupfer 0.09 mg 10%
  • Mangan 0.28 mg 12%
  • Selen 17.5 µg 32%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18312.3 g20.3 g5.3 g
1 Portion201 g36824.7 g40.8 g10.7 g
2 Portionen402 g73649.4 g81.6 g21.5 g
½ Portion100.5 g18412.4 g20.4 g5.4 g
3 Portionen603 g110374.1 g122.3 g32.2 g
4 Portionen804 g147198.8 g163.1 g42.9 g
50 g50 g926.1 g10.1 g2.7 g
150 g150 g27518.4 g30.4 g8 g
200 g200 g36624.6 g40.6 g10.7 g
250 g250 g45830.7 g50.7 g13.4 g

Fragen zu Steak & Cheese Sub

Wie viele Kalorien haben 100 g Steak & Cheese Sub?

100 g Steak & Cheese Sub: 183 kcal, 12.3 g Eiweiß, 20.3 g Kohlenhydrate und 5.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (201 g) Steak & Cheese Sub?

1 Portion (201 g) Steak & Cheese Sub: 368 kcal, 24.7 g Eiweiß, 40.8 g Kohlenhydrate und 10.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (402 g) Steak & Cheese Sub?

2 Portionen (402 g) Steak & Cheese Sub: 736 kcal, 49.4 g Eiweiß, 81.6 g Kohlenhydrate und 21.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (100.5 g) Steak & Cheese Sub?

½ Portion (100.5 g) Steak & Cheese Sub: 184 kcal, 12.4 g Eiweiß, 20.4 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (603 g) Steak & Cheese Sub?

3 Portionen (603 g) Steak & Cheese Sub: 1103 kcal, 74.1 g Eiweiß, 122.3 g Kohlenhydrate und 32.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (804 g) Steak & Cheese Sub?

4 Portionen (804 g) Steak & Cheese Sub: 1471 kcal, 98.8 g Eiweiß, 163.1 g Kohlenhydrate und 42.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Steak & Cheese Sub?

50 g Steak & Cheese Sub: 92 kcal, 6.1 g Eiweiß, 10.1 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Steak & Cheese Sub?

150 g Steak & Cheese Sub: 275 kcal, 18.4 g Eiweiß, 30.4 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 170310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe