Wissen, was auf dem Teller ist
Steak & Cheese Sub
Kalorien und Nährwerte
subway, auf weißbrot mit amerikanischem käse, salat und tomate
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 183 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 20 g 7%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 3,4 g —
- Natrium 444 mg 19%
- Cholesterin 24 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,6 mg 22%
- Pantothensäure (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 63 µg 16%
- Vitamin B12 0,58 µg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 183 mg 14%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 132 mg 11%
- Kalium 183 mg 4%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 12 g | 20 g | 5,3 g |
| 1 Portion | 201 g | 368 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 2 Portionen | 402 g | 736 | 49 g | 82 g | 22 g |
| ½ Portion | 100,5 g | 184 | 12 g | 20 g | 5,4 g |
| 3 Portionen | 603 g | 1103 | 74 g | 122 g | 32 g |
| 4 Portionen | 804 g | 1471 | 99 g | 163 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 6,1 g | 10 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 18 g | 30 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 25 g | 41 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 31 g | 51 g | 13 g |
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Fragen zu Steak & Cheese Sub
Was ist ein Steak-&-Cheese-Sub?
Ein längliches Sandwich mit dünn geschnittenem, gebratenem Rindfleisch und geschmolzenem Käse im weichen Sub-Brötchen. Häufig kommen Zwiebeln, Paprika oder andere Beläge und eine Sauce dazu.
Wie wärmst du ein Steak-&-Cheese-Sub am besten auf?
Wickle es locker in Alufolie und erhitze es im Ofen bei 160 °C etwa 10–15 Minuten, bis die Füllung durchgehend heiß ist. Für ein knusprigeres Brötchen nimm die Folie in den letzten Minuten ab.
Wie lange hält sich ein Steak-&-Cheese-Sub im Kühlschrank?
Stell Reste möglichst bald, spätestens nach zwei Stunden, abgedeckt in den Kühlschrank und iss sie innerhalb von drei bis vier Tagen. Erwärme das Sandwich einmal gründlich, bis auch die Mitte dampfend heiß ist.
Welche Zutaten passen zu einem Steak-&-Cheese-Sub?
Gebratene Zwiebeln und Paprika passen besonders gut zum Rindfleisch und Käse. Salat, Tomate und eine würzige Sauce bringen Frische; gib frisches Gemüse am besten erst nach dem Erhitzen hinein.
Was kannst du statt Steak in ein Steak-&-Cheese-Sub geben?
Für eine fleischlose Variante eignen sich gebratene Champignons und Zwiebeln mit Käse. Wenn du nur eine andere Fleischfüllung möchtest, kannst du dünn geschnittenes Roastbeef verwenden.
Was ist der Unterschied zwischen einem Steak-&-Cheese-Sub und einem Roastbeef-Sub?
Ein Steak-&-Cheese-Sub wird typischerweise mit gebratenem Rindfleisch und geschmolzenem Käse serviert; ein Roastbeef-Sub meist mit Roastbeefscheiben und kalten Belägen. Das Roastbeef-Sub hat 183 kcal pro 100 g, das Steak-&-Cheese-Sub 183 kcal.
Wie viel wiegt ein Steak-&-Cheese-Sub normalerweise?
Ein typisches Sub wiegt etwa 201 g. Je nach Länge, Käsemenge und Belägen kann ein Sandwich deutlich davon abweichen.
Quelle: USDA FoodData Central 170310 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
