Wissen, was auf dem Teller ist
Schulessen, Hähnchen-Nuggets, mit Vollkorn paniert
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 270 kcal —
- Eiweiß 16 g 31%
- Kohlenhydrate 21 g 8%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 2,2 g 8%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 511 mg 22%
- Cholesterin 50 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 10,4 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0,24 µg 10%
- Cholin 44,9 mg 8%
Mineralstoffe
- Calcium 32 mg 2%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 183 mg 15%
- Kalium 231 mg 5%
- Zink 0,71 mg 6%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,29 mg 13%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 16 g | 21 g | 13 g |
| 1 Portion | 88 g | 238 | 14 g | 18 g | 11 g |
| 2 Portionen | 176 g | 475 | 28 g | 36 g | 23 g |
| ½ Portion | 44 g | 119 | 6,9 g | 9,1 g | 5,7 g |
| 3 Portionen | 264 g | 713 | 41 g | 55 g | 34 g |
| 4 Portionen | 352 g | 950 | 55 g | 73 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 7,8 g | 10 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 24 g | 31 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 31 g | 41 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 39 g | 52 g | 32 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Schulessen, Hähnchen-Nuggets, mit Vollkorn paniert
Was bedeutet „mit Vollkorn paniert“ bei Hähnchen-Nuggets?
Die Panade enthält Vollkornmehl oder Vollkornbrösel statt ausschließlich fein ausgemahlenem Getreide. Sie wird beim Garen meist etwas kräftiger und körniger.
Wozu passen Hähnchen-Nuggets mit Vollkornpanade?
Zu Kartoffelspalten, Erbsen oder Rohkost passen sie als unkompliziertes Mittagessen. Auch in einem Wrap mit Salat und Joghurtsauce lassen sie sich gut servieren.
Wie bewahrst du übrig gebliebene Hähnchen-Nuggets auf?
Gegarte Nuggets spätestens zwei Stunden nach dem Essen abgedeckt in den Kühlschrank stellen und innerhalb von drei bis vier Tagen verbrauchen. Beim Aufwärmen sollten sie auch innen vollständig heiß werden.
Wie wärmst du Hähnchen-Nuggets wieder knusprig auf?
Im Backofen oder in der Heißluftfritteuse werden sie knuspriger als in der Mikrowelle. Lege sie mit Abstand auf ein Blech oder in den Korb und erhitze sie, bis sie innen durchgehend heiß sind.
Was ist der Unterschied zwischen Hähnchen-Nuggets und einem panierten Hähnchen-Patty?
Das Patty enthält pro 100 g mehr Eiweiß (17,6 g gegenüber 16 g) und weniger Kohlenhydrate (10,2 g gegenüber 21 g). Nuggets sind dagegen in kleine Stücke portioniert.
Wie viele Hähnchen-Nuggets sind eine Portion?
Eine typische Portion wiegt etwa 88 g; wie viele Stücke das sind, hängt von ihrer Größe ab. Diese Menge liefert 238 kcal.
Quelle: USDA FoodData Central 170795 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
