Wissen, was auf dem Teller ist
Nachos
Kalorien und Nährwerte
taco bell
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 350 kcal —
- Eiweiß 4,3 g 9%
- Kohlenhydrate 32 g 12%
- Fett 22 g 28%
- Gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11%
- Ballaststoffe 3,2 g 11%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 313 mg 14%
- Cholesterin 3 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin E 4,1 mg 27%
- Vitamin K 7,5 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,38 mg 8%
- Vitamin B6 0,22 mg 13%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0,07 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 63 mg 5%
- Eisen 0,75 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 362 mg 8%
- Zink 0,86 mg 8%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 4,3 g | 32 g | 22 g |
| 1 Portion | 80 g | 280 | 3,5 g | 25 g | 17 g |
| 2 Portionen | 160 g | 560 | 6,9 g | 51 g | 34 g |
| ½ Portion | 40 g | 140 | 1,7 g | 13 g | 8,6 g |
| 3 Portionen | 240 g | 840 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 Portionen | 320 g | 1120 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 2,2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 6,5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 8,6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 11 g | 79 g | 54 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Nachos
Wie wärmst du Nachos auf, damit sie wieder knusprig werden?
Verteile sie ohne Belag auf einem Blech und wärme sie bei 180 °C etwa 3–5 Minuten auf. In der Mikrowelle werden sie meist weich.
Wie machst du überbackene Nachos im Ofen?
Lege Nachos mit geriebenem Käse und nach Wunsch Bohnen oder Jalapeños auf ein Blech. Bei 200 °C etwa 5–8 Minuten backen, bis der Käse geschmolzen ist; Salsa und Guacamole erst danach dazugeben.
Wie bewahrst du geöffnete Nachos auf?
Fülle sie in eine luftdicht verschlossene Dose oder verschließe die Tüte gut und lagere sie trocken bei Zimmertemperatur. Im Kühlschrank ziehen sie Feuchtigkeit und verlieren ihre Knusprigkeit.
Was passt gut zu Nachos?
Typische Dips sind Salsa, Guacamole und saure Sahne. Für ein Blech zum Teilen passen außerdem geriebener Käse, schwarze Bohnen, Mais und Jalapeños.
Was ist der Unterschied zwischen Nachos und Nachos mit Käse?
Nachos mit Käse sind bereits mit Käse überbacken oder mit Käsesauce serviert; einfache Nachos sind meist knusprige Tortillachips ohne Belag. Bei fertigen Produkten lohnt sich ein Blick auf die Zutaten, denn Käse und Würzung unterscheiden sich.
Wie unterscheiden sich Nachos und Nachos Supreme?
Nachos Supreme sind ein belegtes Gericht, oft mit Käse, Bohnen, Fleisch, Salsa und weiteren Toppings; Nachos allein sind meist nur Tortillachips. Eine Portion Nachos Supreme hat 350 kcal pro 100 g, Nachos 350 kcal.
Wie viel Nachos ist eine übliche Portion?
Als Snack sind etwa 80 g eine typische Portion. Mit Käse, Dips oder weiteren Belägen wird daraus schnell eine sättigende Mahlzeit.
Sind Nachos glutenfrei?
Tortillachips aus Mais sind von Natur aus glutenfrei, doch Gewürzmischungen und gemeinsame Produktionsanlagen können Gluten einbringen. Bei einer Unverträglichkeit solltest du die Zutaten- und Allergenangaben prüfen.
Quelle: USDA FoodData Central 170336 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
