Wissen, was auf dem Teller ist
Filet-O-Fish
Kalorien und Nährwerte
mcdonald's
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 282 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 25 g 9%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 3,7 g —
- Natrium 434 mg 19%
- Cholesterin 32 mg 11%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 4,9 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 1,1 µg 45%
Mineralstoffe
- Calcium 120 mg 9%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 137 mg 11%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 0,58 mg 5%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 25,5 µg 46%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 11 g | 25 g | 15 g |
| 1 Portion | 134 g | 378 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 Portionen | 268 g | 756 | 30 g | 67 g | 39 g |
| ½ Portion | 67 g | 189 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 Portionen | 402 g | 1134 | 45 g | 101 g | 59 g |
| 4 Portionen | 536 g | 1512 | 60 g | 134 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 23 g | 50 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 28 g | 63 g | 37 g |
Ähnliche Lebensmittel
Fragen zu Filet-O-Fish
Was ist in einem Filet-O-Fish enthalten?
Typisch sind ein paniertes Fischfilet im Brötchen, eine cremige Sauce und eine Scheibe Käse. Die genaue Zusammensetzung kann je nach Rezeptur abweichen.
Wie wärmst du einen Filet-O-Fish am besten auf?
Nimm Salat und Sauce möglichst vorher heraus. Erwärme das Fischfilet im Backofen bei 180 °C etwa 8–10 Minuten, bis es durchgehend heiß und die Panade wieder knusprig ist; das Brötchen kannst du kurz separat erwärmen.
Wie lange ist ein Filet-O-Fish haltbar?
Am besten isst du ihn frisch. Reste solltest du spätestens innerhalb von zwei Stunden abgedeckt in den Kühlschrank stellen und innerhalb eines Tages aufwärmen; ein bereits lange ungekühlt herumliegendes Sandwich wirfst du besser weg.
Welche Beilage passt zu einem Filet-O-Fish?
Dazu passen Pommes frites, ein grüner Salat oder Krautsalat. Für eine leichtere Kombination ergänzen Gurkenscheiben oder ein knackiger Blattsalat das panierte Fischfilet.
Wie kannst du einen Filet-O-Fish zu Hause nachmachen?
Paniere ein mildes weißes Fischfilet mit Mehl, verquirltem Ei und Semmelbröseln und brate es in der Pfanne goldbraun. Serviere es im weichen Brötchen mit Remoulade und einer Scheibe mildem Käse.
Wie viele Kalorien hat ein Filet-O-Fish?
Ein Sandwich mit 134 g enthält ungefähr 378 kcal.
Enthält ein Filet-O-Fish Fisch und Weizen?
Ja: Das Fischfilet enthält Fisch, und das Brötchen sowie die Panade enthalten üblicherweise Weizen. Auch Sauce und Käse können weitere Allergene enthalten; bei einer Allergie solltest du die Zutaten der konkreten Zubereitung prüfen.
Quelle: USDA FoodData Central 170319 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
