Wissen, was auf dem Teller ist
Ranch Snack Wrap
Kalorien und Nährwerte
mcdonald's, knusprig
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 275 kcal —
- Eiweiß 11 g 23%
- Kohlenhydrate 22 g 8%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 3,8 g 19%
- Ballaststoffe 1,3 g 5%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 607 mg 26%
- Cholesterin 29 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0,3 mg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Cholin 28,6 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 88 mg 7%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 186 mg 15%
- Kalium 173 mg 4%
- Zink 0,72 mg 7%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selen 19,2 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 12 g | 22 g | 15 g |
| 1 Portion | 133 g | 366 | 15 g | 29 g | 20 g |
| 2 Portionen | 266 g | 732 | 31 g | 58 g | 40 g |
| ½ Portion | 66,5 g | 183 | 7,6 g | 15 g | 10 g |
| 3 Portionen | 399 g | 1097 | 46 g | 88 g | 60 g |
| 4 Portionen | 532 g | 1463 | 61 g | 117 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 5,7 g | 11 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 17 g | 33 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 23 g | 44 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 29 g | 55 g | 38 g |
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Fragen zu Ranch Snack Wrap
Was ist ein Ranch Snack Wrap?
Ein kleiner Tortilla-Wrap mit paniertem Hähnchen, Salat, Käse und Ranch-Soße. Die Soße ist meist cremig und würzig, oft mit Kräutern.
Wie viel wiegt ein Ranch Snack Wrap?
Ein Wrap wiegt typischerweise etwa 133 g. Das entspricht 366 kcal und 15 g Eiweiß.
Wie wärmst du einen Ranch Snack Wrap auf, ohne dass die Tortilla matschig wird?
Am besten erwärmst du ihn in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze etwa 2–3 Minuten pro Seite. In der Mikrowelle wird die Tortilla weicher; lege den Wrap dafür auf einen Teller und erwärme ihn in kurzen Intervallen.
Kannst du einen Ranch Snack Wrap selbst machen?
Ja: Wickle gebratene oder knusprig panierte Hähnchenstreifen mit fein geschnittenem Salat, geriebenem Käse und Ranch-Soße in eine kleine Weizentortilla. Für eine knusprige Außenseite brätst du den fertigen Wrap kurz in einer heißen Pfanne an.
Wie lange hält sich ein Ranch Snack Wrap im Kühlschrank?
Wickle Reste abgedeckt ein und stelle sie rasch kalt; am besten isst du sie innerhalb von 1–2 Tagen. Für längere Aufbewahrung eignet sich der Wrap wegen Salat und Soße schlecht zum Einfrieren.
Was passt zu einem Ranch Snack Wrap?
Dazu passen Pommes, Kartoffelspalten oder ein knackiger Krautsalat. Wenn du eine frische Beilage möchtest, probiere Gurken- oder Karottensticks.
Worin unterscheidet sich ein Ranch Snack Wrap von einer Crispy-Chicken-Tortilla mit Ranch-Soße?
Die Bezeichnungen beschreiben oft sehr ähnliche Kombinationen aus knusprigem Hähnchen, Salat, Käse und Ranch-Soße; der Snack Wrap ist meist kleiner. Die Nährwerte können je nach Rezept abweichen.
Wodurch kannst du Ranch-Soße im Snack Wrap ersetzen?
Für eine leichtere, frische Note nimmst du eine Kräuter-Joghurt-Soße; für mehr Würze passen Knoblauchsoße oder eine milde Salsa. Gib die Soße sparsam dazu, damit die Tortilla nicht durchweicht.
Quelle: USDA FoodData Central 170777 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
