Wissen, was auf dem Teller ist

Filet-O-Fish

Kalorien und Nährwerte

ohne sauce tartare

243
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12.5 g
Kohlenh.30.1 g
Fett7.6 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 243 kcal —
  • Eiweiß 12.5 g 25%
  • Kohlenhydrate 30.1 g 11%
  • Fett 7.6 g 10%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
  • Ballaststoffe 1 g 4%
  • Zucker 4.3 g —
  • Natrium 464 mg 20%
  • Cholesterin 25 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0.1 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.28 mg 24%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 2.7 mg 17%
  • Folat (B9) 57 µg 14%
  • Vitamin B12 0.81 µg 34%

Mineralstoffe

  • Calcium 128 mg 10%
  • Eisen 1.6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Phosphor 131 mg 10%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0.54 mg 5%
  • Kupfer 0.07 mg 7%
  • Mangan 0.23 mg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g24312.5 g30.1 g7.6 g
1 Portion124 g30115.5 g37.3 g9.4 g
2 Portionen248 g60330.9 g74.6 g18.9 g
½ Portion62 g1517.7 g18.6 g4.7 g
3 Portionen372 g90446.4 g111.9 g28.3 g
4 Portionen496 g120561.9 g149.2 g37.8 g
50 g50 g1226.2 g15 g3.8 g
150 g150 g36518.7 g45.1 g11.4 g
200 g200 g48624.9 g60.2 g15.2 g
250 g250 g60831.2 g75.2 g19.1 g

Fragen zu Filet-O-Fish

Wie viele Kalorien haben 100 g Filet-O-Fish?

100 g Filet-O-Fish: 243 kcal, 12.5 g Eiweiß, 30.1 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (124 g) Filet-O-Fish?

1 Portion (124 g) Filet-O-Fish: 301 kcal, 15.5 g Eiweiß, 37.3 g Kohlenhydrate und 9.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (248 g) Filet-O-Fish?

2 Portionen (248 g) Filet-O-Fish: 603 kcal, 30.9 g Eiweiß, 74.6 g Kohlenhydrate und 18.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (62 g) Filet-O-Fish?

½ Portion (62 g) Filet-O-Fish: 151 kcal, 7.7 g Eiweiß, 18.6 g Kohlenhydrate und 4.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (372 g) Filet-O-Fish?

3 Portionen (372 g) Filet-O-Fish: 904 kcal, 46.4 g Eiweiß, 111.9 g Kohlenhydrate und 28.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (496 g) Filet-O-Fish?

4 Portionen (496 g) Filet-O-Fish: 1205 kcal, 61.9 g Eiweiß, 149.2 g Kohlenhydrate und 37.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Filet-O-Fish?

50 g Filet-O-Fish: 122 kcal, 6.2 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Filet-O-Fish?

150 g Filet-O-Fish: 365 kcal, 18.7 g Eiweiß, 45.1 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 173314 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe