Wissen, was auf dem Teller ist
Nachos Supreme
Kalorien und Nährwerte
Taco Bell
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 223 kcal —
- Eiweiß 6,2 g 12%
- Kohlenhydrate 18 g 6%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 3,7 g 13%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 348 mg 15%
- Cholesterin 14 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 42 µg 5%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 6,4 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantothensäure (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,31 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 47 mg 4%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 33 mg 8%
- Phosphor 153 mg 12%
- Kalium 298 mg 6%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,1 mg 12%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 8,1 µg 15%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 6,2 g | 18 g | 13 g |
| 1 Portion | 222 g | 495 | 14 g | 39 g | 28 g |
| 2 Portionen | 444 g | 990 | 28 g | 79 g | 55 g |
| ½ Portion | 111 g | 248 | 6,9 g | 20 g | 14 g |
| 3 Portionen | 666 g | 1485 | 41 g | 118 g | 83 g |
| 4 Portionen | 888 g | 1980 | 55 g | 157 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 3,1 g | 8,8 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 9,3 g | 27 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 12 g | 35 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 16 g | 44 g | 31 g |
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Fragen zu Nachos Supreme
Was gehört typischerweise auf Nachos Supreme?
Auf knusprige Tortillachips kommen meist geschmolzener Käse, gewürztes Hackfleisch oder Bohnen, Salsa und oft saure Sahne oder Guacamole. Jalapeños und Frühlingszwiebeln sorgen für Schärfe und Frische.
Wie wärmst du Nachos Supreme auf, ohne dass sie matschig werden?
Verteile sie möglichst einlagig auf einem Blech und erhitze sie bei 180 °C etwa 5–8 Minuten, bis der Käse wieder geschmolzen ist. Kalte Salsa, saure Sahne und Guacamole gibst du erst danach dazu.
Kannst du Nachos Supreme selbst im Ofen machen?
Ja: Belege Tortillachips mit gegartem, gewürztem Hackfleisch oder Bohnen und geriebenem Käse. Backe sie bei 200 °C etwa 5–7 Minuten, bis der Käse schmilzt, und serviere sie mit Salsa und Guacamole.
Wie bewahrst du übrig gebliebene Nachos Supreme auf?
Fülle die Reste innerhalb von zwei Stunden in einen abgedeckten Behälter und stelle sie in den Kühlschrank; iss sie innerhalb von zwei Tagen. Chips werden dabei weich, deshalb schmecken Nachos frisch am besten.
Wozu passen Nachos Supreme als Beilage?
Sie passen zu Salsa, Guacamole und saurer Sahne, aber auch zu einem knackigen Salat mit Limettendressing. Als Teil eines Buffets kannst du sie mit Bohnen, Mais oder gegrilltem Gemüse ergänzen.
Was ist der Unterschied zwischen Nachos und Nachos Supreme?
Nachos sind meist einfache Tortillachips, oft mit Käse überbacken; Nachos Supreme sind reichlicher belegt, etwa mit Fleisch oder Bohnen, Salsa und weiteren Toppings. Reine Nachos haben pro 100 g 350 kcal, Nachos Supreme 223 kcal.
Wie unterscheiden sich Nachos Supreme und ein Burrito Supreme?
Nachos Supreme werden auf knusprigen Tortillachips serviert, ein Burrito Supreme ist eine gefüllte, eingerollte Weizentortilla. Pro 100 g liefert ein Burrito Supreme 183 kcal und 7,03 g Protein; bei Nachos Supreme sind es 223 kcal und 6,2 g Protein.
Wie groß ist eine übliche Portion Nachos Supreme?
Eine typische Portion wiegt etwa 222 g. Weil die Chips meist mit Käse, Fleisch oder Bohnen und mehreren Dips serviert werden, lässt sie sich gut teilen.
Quelle: USDA FoodData Central 170337 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
