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Gegrilltes Hähnchen-Sandwich Ultimate
Kalorien und Nährwerte
wendy's
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 179 kcal —
- Eiweiß 15 g 29%
- Kohlenhydrate 18 g 6%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 1,1 g 4%
- Natrium 427 mg 19%
- Cholesterin 40 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1,1 mg 1%
- Vitamin K 8,9 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 1,6 mg 9%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 168 mg 13%
- Kalium 221 mg 5%
- Zink 0,57 mg 5%
- Kupfer 0,08 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 31,3 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 15 g | 18 g | 5 g |
| 1 Portion | 225 g | 403 | 33 g | 40 g | 11 g |
| 2 Portionen | 450 g | 806 | 66 g | 80 g | 23 g |
| ½ Portion | 112,5 g | 201 | 17 g | 20 g | 5,6 g |
| 3 Portionen | 675 g | 1208 | 99 g | 120 g | 34 g |
| 4 Portionen | 900 g | 1611 | 133 g | 160 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 7,4 g | 8,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 22 g | 27 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 30 g | 36 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 37 g | 45 g | 13 g |
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Fragen zu Gegrilltes Hähnchen-Sandwich Ultimate
Wie wärmst du ein gegrilltes Hähnchen-Sandwich auf, ohne dass das Brot matschig wird?
Nimm Salat und kalte Soßen heraus und röste das Sandwich in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze oder im Kontaktgrill. Erwärme das Hähnchen gründlich und gib Salat und Soße erst danach wieder dazu.
Wie lange ist ein gegrilltes Hähnchen-Sandwich haltbar?
Stell es möglichst bald in den Kühlschrank und iss es innerhalb von ein bis zwei Tagen. Ein Sandwich mit Hähnchen solltest du nicht länger als zwei Stunden bei Raumtemperatur liegen lassen.
Was passt gut zu einem gegrillten Hähnchen-Sandwich?
Dazu passen Tomate, knackiger Salat und eine säuerliche Soße, etwa Senf-Joghurt-Soße. Als Beilage eignen sich Krautsalat oder Ofenkartoffeln; bei reichlich Belag genügt oft ein kleiner Salat.
Wie machst du ein gegrilltes Hähnchen-Sandwich zu Hause?
Grille ein dünnes Hähnchenfilet in der heißen Grillpfanne, bis es durchgegart ist, und röste das Brötchen mit der Schnittfläche nach unten kurz an. Belege es mit Salat und Tomate und gib die Soße sparsam dazu, damit das Brot knusprig bleibt.
Kannst du ein gegrilltes Hähnchen-Sandwich durch ein knuspriges Hähnchen-Sandwich ersetzen?
Ja, aber das knusprige Sandwich ist meist deutlich gehaltvoller: Es hat 278 kcal und 13,9 g Fett pro 100 g, das gegrillte Ultimate 179 kcal und 5 g Fett. Für eine ähnliche gegrillte Variante passt ein Sandwich mit gegrilltem Hähnchenfilet.
Wie viel wiegt eine übliche Portion gegrilltes Hähnchen-Sandwich?
Ein ganzes Sandwich wiegt typischerweise etwa 225 g. Das entspricht 403 kcal und 33 g Eiweiß.
Woran erkennst du, dass das Hähnchen im Sandwich sicher durchgegart ist?
Miss an der dicksten Stelle des Filets: Im Inneren sollte es mindestens 75 °C erreichen. Verlass dich nicht allein auf die Bräunung des Brots oder der Außenseite des Hähnchens.
Quelle: USDA FoodData Central 170724 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
