Wissen, was auf dem Teller ist
Roastbeef-Sub
Kalorien und Nährwerte
subway, auf weißbrot mit salat und tomate
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 155 kcal —
- Eiweiß 12.2 g 24%
- Kohlenhydrate 19.6 g 7%
- Fett 2.7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0.7 g 3%
- Zucker 3 g —
- Natrium 329 mg 14%
- Cholesterin 18 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.29 mg 2%
- Thiamin (B1) 0.23 mg 19%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niacin (B3) 4.2 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0.41 mg 8%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 67 µg 17%
- Vitamin B12 0.44 µg 18%
- Cholin 34.7 mg 6%
Mineralstoffe
- Calcium 164 mg 13%
- Eisen 2.1 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 118 mg 9%
- Kalium 188 mg 4%
- Zink 1.5 mg 14%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.27 mg 12%
- Selen 17 µg 31%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 12.2 g | 19.6 g | 2.7 g |
| 1 Portion | 190 g | 295 | 23.1 g | 37.3 g | 5.2 g |
| 2 Portionen | 380 g | 589 | 46.2 g | 74.6 g | 10.4 g |
| ½ Portion | 95 g | 147 | 11.6 g | 18.7 g | 2.6 g |
| 3 Portionen | 570 g | 884 | 69.4 g | 111.9 g | 15.6 g |
| 4 Portionen | 760 g | 1178 | 92.5 g | 149.3 g | 20.7 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 6.1 g | 9.8 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 18.3 g | 29.5 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 24.3 g | 39.3 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 30.4 g | 49.1 g | 6.8 g |
Fragen zu Roastbeef-Sub
Wie viele Kalorien haben 100 g Roastbeef-Sub?
100 g Roastbeef-Sub: 155 kcal, 12.2 g Eiweiß, 19.6 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (190 g) Roastbeef-Sub?
1 Portion (190 g) Roastbeef-Sub: 295 kcal, 23.1 g Eiweiß, 37.3 g Kohlenhydrate und 5.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (380 g) Roastbeef-Sub?
2 Portionen (380 g) Roastbeef-Sub: 589 kcal, 46.2 g Eiweiß, 74.6 g Kohlenhydrate und 10.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (95 g) Roastbeef-Sub?
½ Portion (95 g) Roastbeef-Sub: 147 kcal, 11.6 g Eiweiß, 18.7 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (570 g) Roastbeef-Sub?
3 Portionen (570 g) Roastbeef-Sub: 884 kcal, 69.4 g Eiweiß, 111.9 g Kohlenhydrate und 15.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (760 g) Roastbeef-Sub?
4 Portionen (760 g) Roastbeef-Sub: 1178 kcal, 92.5 g Eiweiß, 149.3 g Kohlenhydrate und 20.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Roastbeef-Sub?
50 g Roastbeef-Sub: 78 kcal, 6.1 g Eiweiß, 9.8 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Roastbeef-Sub?
150 g Roastbeef-Sub: 233 kcal, 18.3 g Eiweiß, 29.5 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170713 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe