Wissen, was auf dem Teller ist
Makrele
Kalorien und Nährwerte
geräuchert
300
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.0 g
Fett25.3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 300 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 25.3 g 32%
- Gesättigte Fettsäuren 5.6 g 28%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 577 mg 25%
- Cholesterin 80 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 49.5 µg 6%
- Vitamin C 0.18 mg 0%
- Vitamin D 6.1 µg 30%
- Vitamin E 0.54 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niacin (B3) 7.5 mg 47%
- Pantothensäure (B5) 0.5 mg 10%
- Vitamin B6 0.4 mg 23%
- Biotin (B7) 5.3 µg 18%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 10.6 µg 440%
- Cholin 89 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 17.4 mg 1%
- Eisen 0.86 mg 5%
- Magnesium 26.1 mg 6%
- Phosphor 172 mg 14%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 0.49 mg 5%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 42 µg 76%
- Jod 18 µg 12%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 300 | 18 g | 0 g | 25.3 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 9 g | 0 g | 12.7 g |
| 150 g | 150 g | 450 | 27 g | 0 g | 38 g |
| 200 g | 200 g | 600 | 36 g | 0 g | 50.7 g |
| 250 g | 250 g | 750 | 45 g | 0 g | 63.3 g |
Fragen zu Makrele
Wie viele Kalorien haben 100 g Makrele?
100 g Makrele: 300 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Makrele?
50 g Makrele: 150 kcal, 9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Makrele?
150 g Makrele: 450 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Makrele?
200 g Makrele: 600 kcal, 36 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Makrele?
250 g Makrele: 750 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 63.3 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1220 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe