Wissen, was auf dem Teller ist

Hering

Kalorien und Nährwerte

geräuchert

216
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.0 g
Fett15 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 216 kcal —
  • Eiweiß 20 g 41%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 15 g 19%
  • Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 15%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 614 mg 27%
  • Cholesterin 58 mg 19%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 15,9 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 13,7 µg 68%
  • Vitamin E 1,1 mg 7%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 30%
  • Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 6,8 µg 23%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 13 µg 542%
  • Cholin 95 mg 17%

Mineralstoffe

  • Calcium 42,7 mg 3%
  • Eisen 0,9 mg 5%
  • Magnesium 30,5 mg 7%
  • Phosphor 220 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 0,87 mg 8%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 31,5 µg 57%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21621 g0 g15 g
50 g50 g10810 g0 g7,5 g
150 g150 g32431 g0 g22 g
200 g200 g43241 g0 g30 g
250 g250 g54051 g0 g37 g

Fragen zu Hering

Wie viele Kalorien haben 100 g Hering?

100 g Hering: 216 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Hering?

50 g Hering: 108 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Hering?

150 g Hering: 324 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Hering?

200 g Hering: 432 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Hering?

250 g Hering: 540 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1026 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe