Wissen, was auf dem Teller ist
geräucherter Atlantischer Hering (Kipper)
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 217 kcal —
- Eiweiß 25 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 918 mg 40%
- Cholesterin 82 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 2,2 µg 11%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 4,4 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 18,7 µg 779%
- Cholin 95 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 84 mg 6%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphor 325 mg 26%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 1,4 mg 12%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 52,6 µg 96%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 62 | 7 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 123 | 14 g | 0 g | 7 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 31 | 3,5 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 185 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 246 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 12 g | 0 g | 6,2 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 37 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 62 g | 0 g | 31 g |
Fragen zu geräucherter Atlantischer Hering (Kipper)
Wie viele Kalorien haben 100 g geräucherter Atlantischer Hering (Kipper)?
100 g geräucherter Atlantischer Hering (Kipper): 217 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) geräucherter Atlantischer Hering (Kipper)?
1 Portion (28,4 g) geräucherter Atlantischer Hering (Kipper): 62 kcal, 7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) geräucherter Atlantischer Hering (Kipper)?
2 Portionen (56,7 g) geräucherter Atlantischer Hering (Kipper): 123 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) geräucherter Atlantischer Hering (Kipper)?
½ Portion (14,2 g) geräucherter Atlantischer Hering (Kipper): 31 kcal, 3,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) geräucherter Atlantischer Hering (Kipper)?
3 Portionen (85,1 g) geräucherter Atlantischer Hering (Kipper): 185 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) geräucherter Atlantischer Hering (Kipper)?
4 Portionen (113,4 g) geräucherter Atlantischer Hering (Kipper): 246 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g geräucherter Atlantischer Hering (Kipper)?
50 g geräucherter Atlantischer Hering (Kipper): 109 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g geräucherter Atlantischer Hering (Kipper)?
150 g geräucherter Atlantischer Hering (Kipper): 326 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173668 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe