Wissen, was auf dem Teller ist

Atlantischer Pollack

Kalorien und Nährwerte

boston blue, roh

92
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19.4 g
Kohlenh.0 g
Fett1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 92 kcal —
  • Eiweiß 19.4 g 39%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 86 mg 4%
  • Cholesterin 71 mg 24%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 14 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1 µg 5%
  • Vitamin E 0.23 mg 2%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
  • Niacin (B3) 3.3 mg 20%
  • Pantothensäure (B5) 0.36 mg 7%
  • Vitamin B6 0.29 mg 17%
  • Folat (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3.2 µg 133%
  • Cholin 75.8 mg 14%

Mineralstoffe

  • Calcium 60 mg 5%
  • Eisen 0.46 mg 3%
  • Magnesium 67 mg 16%
  • Phosphor 221 mg 18%
  • Kalium 356 mg 8%
  • Zink 0.47 mg 4%
  • Kupfer 0.05 mg 6%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selen 36.5 µg 66%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g9219.4 g0 g1 g
50 g50 g469.7 g0 g0.5 g
150 g150 g13829.2 g0 g1.5 g
200 g200 g18438.9 g0 g2 g
250 g250 g23048.6 g0 g2.5 g

Fragen zu Atlantischer Pollack

Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Pollack?

100 g Atlantischer Pollack: 92 kcal, 19.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Pollack?

50 g Atlantischer Pollack: 46 kcal, 9.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Pollack?

150 g Atlantischer Pollack: 138 kcal, 29.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Atlantischer Pollack?

200 g Atlantischer Pollack: 184 kcal, 38.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Atlantischer Pollack?

250 g Atlantischer Pollack: 230 kcal, 48.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 3038 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe