Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Pollack
Kalorien und Nährwerte
boston blue, roh
92
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 92 kcal —
- Eiweiß 19 g 39%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 86 mg 4%
- Cholesterin 71 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 14%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folat (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3,2 µg 133%
- Cholin 75,8 mg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 60 mg 5%
- Eisen 0,46 mg 3%
- Magnesium 67 mg 16%
- Phosphor 221 mg 18%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 0,47 mg 4%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 49 g | 0 g | 2,5 g |
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Fragen zu Atlantischer Pollack
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Pollack?
100 g Atlantischer Pollack: 92 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Pollack?
50 g Atlantischer Pollack: 46 kcal, 9,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Pollack?
150 g Atlantischer Pollack: 138 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Atlantischer Pollack?
200 g Atlantischer Pollack: 184 kcal, 39 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Atlantischer Pollack?
250 g Atlantischer Pollack: 230 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3038 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
