Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Hering
Kalorien und Nährwerte
gegart, trockene Hitze
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 115 mg 5%
- Cholesterin 77 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 36 µg 4%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 5,4 µg 27%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,3 mg 23%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantothensäure (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 13,1 µg 548%
- Cholin 83,3 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 74 mg 6%
- Eisen 1,4 mg 8%
- Magnesium 41 mg 10%
- Phosphor 303 mg 24%
- Kalium 419 mg 9%
- Zink 1,3 mg 12%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 23 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 143 g | 290 | 33 g | 0 g | 17 g |
| 2 Portionen | 286 g | 581 | 66 g | 0 g | 33 g |
| ½ Portion | 71,5 g | 145 | 17 g | 0 g | 8,3 g |
| 3 Portionen | 429 g | 871 | 99 g | 0 g | 50 g |
| 4 Portionen | 572 g | 1161 | 132 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 35 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 58 g | 0 g | 29 g |
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Fragen zu Atlantischer Hering
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Hering?
100 g Atlantischer Hering: 203 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (143 g) Atlantischer Hering?
1 Portion (143 g) Atlantischer Hering: 290 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (286 g) Atlantischer Hering?
2 Portionen (286 g) Atlantischer Hering: 581 kcal, 66 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (71,5 g) Atlantischer Hering?
½ Portion (71,5 g) Atlantischer Hering: 145 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (429 g) Atlantischer Hering?
3 Portionen (429 g) Atlantischer Hering: 871 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (572 g) Atlantischer Hering?
4 Portionen (572 g) Atlantischer Hering: 1161 kcal, 132 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 66 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Hering?
50 g Atlantischer Hering: 102 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Hering?
150 g Atlantischer Hering: 305 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175117 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
