Wissen, was auf dem Teller ist
marinierter Atlantischer Hering
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 262 kcal —
- Eiweiß 14 g 28%
- Kohlenhydrate 9,6 g 4%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 7,7 g —
- Natrium 870 mg 38%
- Cholesterin 13 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 258 µg 29%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 2,8 µg 14%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,3 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0,08 mg 2%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 4,3 µg 178%
- Cholin 104 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 77 mg 6%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 8 mg 2%
- Phosphor 89 mg 7%
- Kalium 69 mg 1%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 58,5 µg 106%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 14 g | 9,6 g | 18 g |
| 1 Portion | 140 g | 367 | 20 g | 14 g | 25 g |
| 2 Portionen | 280 g | 734 | 40 g | 27 g | 50 g |
| ½ Portion | 70 g | 183 | 9,9 g | 6,7 g | 13 g |
| 3 Portionen | 420 g | 1100 | 60 g | 41 g | 76 g |
| 4 Portionen | 560 g | 1467 | 80 g | 54 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 7,1 g | 4,8 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 21 g | 15 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 28 g | 19 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 36 g | 24 g | 45 g |
Fragen zu marinierter Atlantischer Hering
Wie viele Kalorien haben 100 g marinierter Atlantischer Hering?
100 g marinierter Atlantischer Hering: 262 kcal, 14 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) marinierter Atlantischer Hering?
1 Portion (140 g) marinierter Atlantischer Hering: 367 kcal, 20 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) marinierter Atlantischer Hering?
2 Portionen (280 g) marinierter Atlantischer Hering: 734 kcal, 40 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 50 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) marinierter Atlantischer Hering?
½ Portion (70 g) marinierter Atlantischer Hering: 183 kcal, 9,9 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) marinierter Atlantischer Hering?
3 Portionen (420 g) marinierter Atlantischer Hering: 1100 kcal, 60 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 76 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) marinierter Atlantischer Hering?
4 Portionen (560 g) marinierter Atlantischer Hering: 1467 kcal, 80 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 101 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g marinierter Atlantischer Hering?
50 g marinierter Atlantischer Hering: 131 kcal, 7,1 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g marinierter Atlantischer Hering?
150 g marinierter Atlantischer Hering: 393 kcal, 21 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175118 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe