Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Hering
Kalorien und Nährwerte
gegrillt/in der Pfanne gebraten ohne Fettzusatz
193
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.1 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 193 kcal —
- Eiweiß 22 g 43%
- Kohlenhydrate 1 g 0%
- Fett 11 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 138 mg 6%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 35 µg 4%
- Vitamin C 0,7 mg 1%
- Vitamin D 10,8 µg 54%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 4,1 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 14,1 µg 588%
Mineralstoffe
- Calcium 76,5 mg 6%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 41,5 mg 10%
- Phosphor 307 mg 25%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,15 mg 17%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 47,7 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 22 g | 1 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 11 g | 0,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 32 g | 1,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 43 g | 2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 54 g | 2,5 g | 29 g |
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Fragen zu Atlantischer Hering
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Hering?
100 g Atlantischer Hering: 193 kcal, 22 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Hering?
50 g Atlantischer Hering: 97 kcal, 11 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Hering?
150 g Atlantischer Hering: 290 kcal, 32 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Atlantischer Hering?
200 g Atlantischer Hering: 386 kcal, 43 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Atlantischer Hering?
250 g Atlantischer Hering: 483 kcal, 54 g Eiweiß, 2,5 g Kohlenhydrate und 29 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26014 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
