Wissen, was auf dem Teller ist

Atlantischer Hering

Kalorien und Nährwerte

gegrillt/in der Pfanne gebraten ohne Fettzusatz

193
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.6 g
Kohlenh.1 g
Fett11.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 193 kcal —
  • Eiweiß 21.6 g 43%
  • Kohlenhydrate 1 g 0%
  • Fett 11.4 g 15%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.5 g 12%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Natrium 138 mg 6%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 35 µg 4%
  • Vitamin C 0.7 mg 1%
  • Vitamin D 10.8 µg 54%
  • Vitamin K 0.1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
  • Niacin (B3) 4.1 mg 25%
  • Pantothensäure (B5) 0.76 mg 15%
  • Vitamin B6 0.35 mg 21%
  • Folat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 14.1 µg 588%

Mineralstoffe

  • Calcium 76.5 mg 6%
  • Eisen 1.5 mg 8%
  • Magnesium 41.5 mg 10%
  • Phosphor 307 mg 25%
  • Kalium 425 mg 9%
  • Zink 1.2 mg 11%
  • Kupfer 0.15 mg 17%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jod 47.7 µg 32%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g19321.6 g1 g11.4 g
50 g50 g9710.8 g0.5 g5.7 g
150 g150 g29032.4 g1.5 g17.1 g
200 g200 g38643.2 g2 g22.8 g
250 g250 g48354 g2.5 g28.5 g

Fragen zu Atlantischer Hering

Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Hering?

100 g Atlantischer Hering: 193 kcal, 21.6 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Hering?

50 g Atlantischer Hering: 97 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Hering?

150 g Atlantischer Hering: 290 kcal, 32.4 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 17.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Atlantischer Hering?

200 g Atlantischer Hering: 386 kcal, 43.2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 22.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Atlantischer Hering?

250 g Atlantischer Hering: 483 kcal, 54 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 28.5 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26014 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe