Wissen, was auf dem Teller ist

Atlantischer Hering

Kalorien und Nährwerte

mariniert oder Rollmops, vorverpackt

189
Kalorienkcal pro 100 g
Protein13.7 g
Kohlenh.1.9 g
Fett13.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 189 kcal —
  • Eiweiß 13.7 g 27%
  • Kohlenhydrate 1.9 g 1%
  • Fett 13.8 g 18%
  • Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0.9 g —
  • Natrium 870 mg 38%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 35.8 µg 4%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 13.2 µg 66%
  • Vitamin K 0.2 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 3.3 mg 21%
  • Pantothensäure (B5) 0.08 mg 2%
  • Vitamin B6 0.19 mg 11%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 4.3 µg 178%

Mineralstoffe

  • Calcium 77 mg 6%
  • Eisen 1.2 mg 7%
  • Magnesium 8 mg 2%
  • Phosphor 89 mg 7%
  • Kalium 69 mg 1%
  • Zink 0.53 mg 5%
  • Kupfer 0.11 mg 12%
  • Mangan 0.04 mg 2%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jod 47 µg 31%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g18913.7 g2 g13.8 g
50 g50 g956.9 g1 g6.9 g
150 g150 g28420.6 g2.9 g20.7 g
200 g200 g37827.4 g3.9 g27.6 g
250 g250 g47334.3 g4.9 g34.5 g

Fragen zu Atlantischer Hering

Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Hering?

100 g Atlantischer Hering: 189 kcal, 13.7 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Hering?

50 g Atlantischer Hering: 95 kcal, 6.9 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Hering?

150 g Atlantischer Hering: 284 kcal, 20.6 g Eiweiß, 2.9 g Kohlenhydrate und 20.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Atlantischer Hering?

200 g Atlantischer Hering: 378 kcal, 27.4 g Eiweiß, 3.9 g Kohlenhydrate und 27.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Atlantischer Hering?

250 g Atlantischer Hering: 473 kcal, 34.3 g Eiweiß, 4.9 g Kohlenhydrate und 34.5 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26010 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe