Wissen, was auf dem Teller ist
Fisch-Gemüse-Auflauf
Kalorien und Nährwerte
Köhler, Gemüse, Schmelzkäse, Milch
100
Kalorienkcal pro 100 g
Protein11 g
Kohlenh.2,8 g
Fett4,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 100 kcal —
- Eiweiß 11 g 21%
- Kohlenhydrate 2,8 g 1%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0,5 g 2%
- Zucker 2,5 g —
- Natrium 364 mg 16%
- Cholesterin 36,1 mg 12%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 111 µg 12%
- Vitamin C 7,3 mg 8%
- Vitamin D 0,94 µg 5%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 6,8 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 0,92 mg 6%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 15,5 µg 4%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineralstoffe
- Calcium 137 mg 11%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Magnesium 15,8 mg 4%
- Phosphor 194 mg 15%
- Kalium 257 mg 5%
- Zink 0,75 mg 7%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,06 mg 2%
- Selen 13,5 µg 25%
- Jod 50,5 µg 34%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 11 g | 2,8 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 5,3 g | 1,4 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 16 g | 4,2 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 21 g | 5,6 g | 9,9 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 27 g | 6,9 g | 12 g |
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- Nudelauflauf mit FischFisch, durchschnittlicher Anteil, fettarme Milch99 kcal / 100 g
Fragen zu Fisch-Gemüse-Auflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Fisch-Gemüse-Auflauf?
100 g Fisch-Gemüse-Auflauf: 100 kcal, 11 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fisch-Gemüse-Auflauf?
50 g Fisch-Gemüse-Auflauf: 50 kcal, 5,3 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fisch-Gemüse-Auflauf?
150 g Fisch-Gemüse-Auflauf: 150 kcal, 16 g Eiweiß, 4,2 g Kohlenhydrate und 7,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Fisch-Gemüse-Auflauf?
200 g Fisch-Gemüse-Auflauf: 200 kcal, 21 g Eiweiß, 5,6 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Fisch-Gemüse-Auflauf?
250 g Fisch-Gemüse-Auflauf: 250 kcal, 27 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 8046 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
