Wissen, was auf dem Teller ist
Fisch-Garnelen-Auflauf
Kalorien und Nährwerte
Seelachs, Gemüse, Tomate
81
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7,6 g
Kohlenh.3 g
Fett3,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 81 kcal —
- Eiweiß 7,6 g 15%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 3,9 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,7 g 8%
- Ballaststoffe 0,6 g 2%
- Zucker 2,7 g —
- Natrium 266 mg 12%
- Cholesterin 38,6 mg 13%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 91,6 µg 10%
- Vitamin C 11,4 mg 13%
- Vitamin D 0,55 µg 3%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 8,5 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 17,6 µg 4%
- Vitamin B12 0,52 µg 22%
Mineralstoffe
- Calcium 23,5 mg 2%
- Eisen 0,59 mg 3%
- Magnesium 13 mg 3%
- Phosphor 87,1 mg 7%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 0,38 mg 3%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 10,2 µg 19%
- Jod 55,1 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 7,6 g | 3 g | 3,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 3,8 g | 1,5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 11 g | 4,5 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 15 g | 6,1 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 19 g | 7,6 g | 9,8 g |
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Fragen zu Fisch-Garnelen-Auflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Fisch-Garnelen-Auflauf?
100 g Fisch-Garnelen-Auflauf: 81 kcal, 7,6 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fisch-Garnelen-Auflauf?
50 g Fisch-Garnelen-Auflauf: 41 kcal, 3,8 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fisch-Garnelen-Auflauf?
150 g Fisch-Garnelen-Auflauf: 122 kcal, 11 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Fisch-Garnelen-Auflauf?
200 g Fisch-Garnelen-Auflauf: 162 kcal, 15 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 7,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Fisch-Garnelen-Auflauf?
250 g Fisch-Garnelen-Auflauf: 203 kcal, 19 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 34477 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
