Wissen, was auf dem Teller ist
Fisch-Reis-Auflauf
Kalorien und Nährwerte
Kochsahne
140
Kalorienkcal pro 100 g
Protein8,2 g
Kohlenh.4,7 g
Fett9,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 140 kcal —
- Eiweiß 8,2 g 16%
- Kohlenhydrate 4,7 g 2%
- Fett 9,8 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0,2 g 1%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 225 mg 10%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 59,4 µg 7%
- Vitamin C 3,6 mg 4%
- Vitamin D 1,5 µg 7%
- Vitamin E 2,3 mg 16%
- Vitamin K 12,5 µg 10%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 1,1 mg 7%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 17,4 µg 4%
- Vitamin B12 0,69 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 38,3 mg 3%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 20,9 mg 5%
- Phosphor 117 mg 9%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 0,73 mg 7%
- Kupfer 0,05 mg 6%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 16,6 µg 30%
- Jod 25,3 µg 17%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 8,2 g | 4,7 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,1 g | 2,3 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 12 g | 7 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 16 g | 9,4 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 20 g | 12 g | 24 g |
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Fragen zu Fisch-Reis-Auflauf
Wie viele Kalorien haben 100 g Fisch-Reis-Auflauf?
100 g Fisch-Reis-Auflauf: 140 kcal, 8,2 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Fisch-Reis-Auflauf?
50 g Fisch-Reis-Auflauf: 70 kcal, 4,1 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Fisch-Reis-Auflauf?
150 g Fisch-Reis-Auflauf: 210 kcal, 12 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Fisch-Reis-Auflauf?
200 g Fisch-Reis-Auflauf: 280 kcal, 16 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Fisch-Reis-Auflauf?
250 g Fisch-Reis-Auflauf: 350 kcal, 20 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 33318 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
