Wissen, was auf dem Teller ist

Salmon and rice casserole

Kalorien und Nährwerte

134
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9.3 g
Kohlenh.8.8 g
Fett6.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 134 kcal —
  • Eiweiß 9.3 g 19%
  • Kohlenhydrate 8.8 g 3%
  • Fett 6.7 g 9%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
  • Ballaststoffe 0.2 g 1%
  • Zucker 3.4 g —
  • Natrium 267 mg 12%
  • Cholesterin 49.8 mg 17%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 27 µg 3%
  • Vitamin C 1.1 mg 1%
  • Vitamin D 3.4 µg 17%
  • Vitamin E 0.99 mg 7%
  • Vitamin K 2.4 µg 2%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacin (B3) 2.8 mg 17%
  • Vitamin B6 0.3 mg 18%
  • Folat (B9) 11.2 µg 3%
  • Vitamin B12 1.4 µg 60%

Mineralstoffe

  • Calcium 86.1 mg 7%
  • Eisen 0.41 mg 2%
  • Magnesium 22.9 mg 5%
  • Phosphor 168 mg 13%
  • Kalium 261 mg 6%
  • Zink 0.65 mg 6%
  • Kupfer 0.06 mg 6%
  • Mangan 0.11 mg 5%
  • Selen 12.4 µg 23%
  • Jod 46.4 µg 31%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g1349.4 g8.8 g6.7 g
50 g50 g674.7 g4.4 g3.3 g
150 g150 g20114 g13.1 g10 g
200 g200 g26818.7 g17.5 g13.4 g
250 g250 g33523.4 g21.9 g16.7 g

Fragen zu Salmon and rice casserole

Wie viele Kalorien haben 100 g Salmon and rice casserole?

100 g Salmon and rice casserole: 134 kcal, 9.4 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Salmon and rice casserole?

50 g Salmon and rice casserole: 67 kcal, 4.7 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Salmon and rice casserole?

150 g Salmon and rice casserole: 201 kcal, 14 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Salmon and rice casserole?

200 g Salmon and rice casserole: 268 kcal, 18.7 g Eiweiß, 17.5 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Salmon and rice casserole?

250 g Salmon and rice casserole: 335 kcal, 23.4 g Eiweiß, 21.9 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.

Quelle: Fineli (Finland) 32224 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe