Wissen, was auf dem Teller ist

Sardines, canned in water, drained

Kalorien und Nährwerte

156
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20.5 g
Kohlenh.0 g
Fett8.2 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 156 kcal —
  • Eiweiß 20.5 g 41%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 8.2 g 11%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.8 g 9%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 200 mg 9%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 13 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 6.3 µg 32%
  • Vitamin E 0.43 mg 3%
  • Thiamin (B1) 0 mg 0%
  • Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
  • Niacin (B3) 8.9 mg 56%
  • Vitamin B6 0.29 mg 17%
  • Folat (B9) 0 µg 0%
  • Vitamin B12 7.4 µg 308%

Mineralstoffe

  • Calcium 340 mg 26%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Phosphor 380 mg 30%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 1.7 mg 16%
  • Selen 40 µg 73%
  • Jod 25 µg 17%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15620.5 g0 g8.2 g
50 g50 g7810.3 g0 g4.1 g
150 g150 g23430.8 g0 g12.3 g
200 g200 g31241 g0 g16.4 g
250 g250 g39051.3 g0 g20.5 g

Fragen zu Sardines, canned in water, drained

Wie viele Kalorien haben 100 g Sardines, canned in water, drained?

100 g Sardines, canned in water, drained: 156 kcal, 20.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Sardines, canned in water, drained?

50 g Sardines, canned in water, drained: 78 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Sardines, canned in water, drained?

150 g Sardines, canned in water, drained: 234 kcal, 30.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Sardines, canned in water, drained?

200 g Sardines, canned in water, drained: 312 kcal, 41 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Sardines, canned in water, drained?

250 g Sardines, canned in water, drained: 390 kcal, 51.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.5 g Fett.

Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1032 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe